在現代生活中，許多人都有過半夜醒來的經歷。有時候是自然覺醒，有時候是因尿急或者其他原因被迫醒來。如果經常在半夜醒來，中醫理論認為，可能與肝血不足有關。那么，什么是肝血不足?為什么會出現這種情況?肝血不足怎么調理?下面就為大家一一解答!
一、肝血不足是什么？
肝血不足，是指在各種因素作用下，肝臟血液虧虛，濡養功能減退的一種病理狀態。中醫認為，肝藏血，主疏泄，具有調節全身血液的作用。當肝血不足時，肝的疏泄功能受到影響，導致氣血運行不暢，從而引發一系列癥狀。
二、肝血不足導致半夜易醒的原因
1、氣血運行不暢
肝血不足導致氣血運行不暢，使身體各部位得不到充足的氣血濡養。其中，心主血脈，肝血不足則心血不足，導致心神不寧，易醒難眠。
2、肝火旺盛
肝血不足可引發肝火旺盛，表現為煩躁、易怒、口苦等癥狀。肝火旺盛容易擾亂心神，導致失眠多夢、易醒等問題。
3、腎虛
中醫認為，肝腎同源，二者相互影響。肝血不足可能引發腎虛，表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。腎虛可導致心神不寧，引起失眠、易醒等問題。
二、肝腎同補的方法
1、飲食調理
中醫認為“藥食同源”，通過合理的飲食搭配，可以達到滋補肝腎的目的。以下食物具有滋補肝腎的作用：
①黑芝麻
黑芝麻含有豐富的B族維生素、微量元素、維生素E等，具有滋補肝腎、益精血、潤燥的功效。
②枸杞子
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、鐵等營養成分，具有滋補肝腎、益精明目之作用。
③核桃仁
核桃仁含有豐富的脂肪、蛋白質、微量元素等，具有滋補肝腎、強筋骨、益智的功效。
④山藥
山藥含有豐富的多酚氧化酶、淀粉、多酚氧化酶等，具有滋補肝腎、益肺、健脾的功效。
