二、養生觀念
養生并非僅僅依靠著一腔熱血就可以輕易達到延年益壽、防止疾病的功效，除了要擁有積極的態度之外，更加重要的是還需要樹立正確的觀念、因此，養生者在進行養生之時首先就要糾正原來錯誤的觀念，在正確的方法指導下來進行實踐。
1、整體觀念
人作為一種高級靈長動物，是一個高度統一的有機體。身體內的各個器官以及不同的生理活動都是相對一致的，任何一個環節出了問題都會彼此受到影響。因此，養生需要堅持整體的觀念，無論是飲食起居還是情緒調節都要尋找到平衡，絕不能顧此失彼。
2、養補結合
所謂“養”指的就是對身體的調養，養生的方法有很多，例如上文提到的飲食調節法等，有些人會認為養就是補，所以一味的食用大量的營養食物和補藥，這種想法是十分錯誤的。補和養是兩種截然不同的方式，雖然補是養生的一部分，但是 不能把補與養等同起來，除了補之外，還有許多其它的養生方法，如果僅僅只注重補，就會造成人體營養的過剩，這樣反而不利于人體的健康。
3、因人而異
因人而異的意思就是說，每個人都是彼此獨立的個體，因為其生長環境、居住條件、飲食方式的不同，使得每個人的身體狀況迥異，不可能說每一個養生的方法都適合所有的人。因此養生者需要針對自己的情況選擇適合自己的方法，這樣才能達到好的效果。
4、把握方寸
凡事過猶不及，即使是一件好事如果超過了一個“度”的話也會變成壞事，養生也是如此。這就要求人們在具體的實施過程中把握好事情的尺度，不能過于極端，避免物極必反的現象。
結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關于中醫養生方法的一些介紹。古典的中醫一貫講究人與自然天地的和諧一統，這些觀點在其養生的方法之中也有所體現。養生并非一朝一夕之功，惟有持之以恒才能匯聚點滴的力量，讓健康常伴自己的左右。
