自古以來(lái)，長(zhǎng)壽都是人們渴望的，生活條件好了，人們的養(yǎng)生意識(shí)也在不斷的增強(qiáng)，很多人會(huì)選擇吃各種保健的食物來(lái)養(yǎng)生，延年益壽，其實(shí)最好的養(yǎng)生方式或許不需要花錢，只要平時(shí)“懶”一點(diǎn)，身體或會(huì)更健康!特別是對(duì)于40歲以后的人來(lái)說(shuō)，各項(xiàng)身體機(jī)能在衰退，本身出現(xiàn)隱患的概率就高，更應(yīng)該多加注意。40歲過(guò)后怎么做有助于長(zhǎng)壽？

　　飲食上懶一點(diǎn)，少吃點(diǎn)!每餐七分飽，健康活到老，吃得過(guò)飽，得到的好處可能只有一個(gè)，能滿足一時(shí)的口腹之欲，但長(zhǎng)此以往，機(jī)體的吸收和消化能力會(huì)下降，血糖血壓等水平也會(huì)異常。

　　除了不能吃太飽，也不能吃太“好”，大魚大肉、高甜高脂食物都最好少吃點(diǎn)，多吃清淡的蔬菜水果，遠(yuǎn)離煙酒。建議養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，有利健康，也能修身養(yǎng)性。

　　起床可以偷個(gè)懶，不要過(guò)猛，適當(dāng)賴床一分鐘，在這時(shí)間內(nèi)，活動(dòng)下四肢，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、掰掰手指等，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，然后緩慢的起身，這樣血壓就不容易一下子飆升了。特別是血壓水平高的中老年人，起床時(shí)更要注意。

　　也要懶得生氣，心態(tài)好是很多長(zhǎng)壽老人的共同點(diǎn)，40歲后 盡量少生氣，如果整天郁郁寡歡，動(dòng)不動(dòng)就生氣，身體健康狀況也會(huì)跟著下降。想生氣時(shí)，不妨在心里默念：莫生氣，莫生氣，別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替!