尿酸高，是目前人們經常遇到的問題，也被稱作“第四高”，不只是老年人容易出現，很多年輕人也會出現，在體檢的時候，可以測出尿酸值，超過標準范圍的，都屬于高尿酸。
53歲的老郭，在體檢的時候，也查出了尿酸高，達到了520看到檢查結果，確實被嚇了一跳，畢竟以前也就聽說過，如今出現在自己身上，就不得不重視了，尤其是身邊有些朋友，因為尿酸高，隨后出現了痛風，更加堅定了他降尿酸的決心。尿酸從520降到400的方法是什么？
正常情況下，男性尿酸應該在149—416女性尿酸應該在89—357也有人會籠統把成年人的尿酸值規定在90—420至于老郭查出來的520確實非常高。就趕忙遵從醫囑進行服用藥物，按照老郭說，現在每天吃藥的時間，比吃飯還要準時，甚至不需要自己老婆提醒，自己都有了吃藥的意識。即使工作再忙碌，老郭依然按時吃藥。
老郭笑著調侃自己：我怕死，所以醫生說什么我都聽，我從拿到藥后，一頓沒有少吃，該吃多少就吃多少，從來沒有忘記服用，如今還堅持運動。老郭的老婆介紹，現在的老郭，每天都會運動，早上出門慢跑20分鐘，晚上吃完飯后，也會慢跑20分鐘，通過跑步，促進排汗，達到降尿酸作用。
通過運動，可以達到這個目的，在運動過程中，能夠促進血液流動，運動的時候，身體出汗，隨著汗液排出，尿酸、身體廢物也會被排出體外。
老郭坦言，自己以前喜歡喝酒，在單位出去聚餐，自己一個人最少一斤，但現在查出尿酸高，也就不敢再喝了。喝酒過多，對健康會造成非常大的影響，酒精會影響到尿酸，造成尿酸升高，不喝酒能避免這個問題發生。
喝酒的時候，怎么能不吃肉呢?大口喝酒、大口吃肉，確實非常好，但吃肉太多，對健康也有影響，有些肉類中的嘌呤成分非常高，一旦吃了，會引起尿酸升高。老郭說，自從醫生建議不吃嘌呤高的肉，自己的飲食更加清淡，盡管也想吃肉，但被遏制住了。
