女性想要預防老年斑，可以嘗試按摩面部的方式來延緩肌膚的衰老速度。每天堅持按摩面部，可以促進面部的血液循環，有疏通面部經絡的效果，對促進面部皮膚的新陳代謝也有一定的功效。面部皮膚緊致細嫩，血管中的毒素被排出，進而可以起到預防老年斑的作用。
適當多吃一些蔬菜和水果，養成規律的飲食習慣，也可以起到預防老年斑的作用。造成長老年斑的原因，飲食是很重要的一個因素，特別是不愛吃蔬菜水果的女性，會更容易過早長老年斑，因此多吃蔬菜和水果，補充維生素和纖維素，對促進腸道排出毒素有一定作用，進而也可以起到預防老年斑的效果。
注意防曬，面部皮膚受到太陽紫外線照射，會導致色素沉著，因此注意防曬，也有預防老年斑的作用。在夏天，太陽光照強烈時，要避免長時間在室外活動，要做好防曬的措施。
女性使用護膚化妝品要盡量選擇溫和不刺激的，否則含有的化學有害成分太多，會刺激皮膚，導致皮膚出現問題，會容易長老年斑。根據自己的皮膚性質，科學護膚美容，才能有效避免老年斑的出現。
注意睡眠要充足，女性睡眠充足皮膚得到修復，是可以預防老年斑過早出現的。有婦科疾病的女性，還應盡早接受治療，否則婦科疾病長期存在也會導致臉上過早長老年斑。
預防長老年斑的方法有很多，除了飲食，睡眠，像心情，運動都需要注意。有些存在氣血不足的女性，適當進行中藥調理也有改善體內內環境，預防老年斑的作用。
