45歲已經接近半百，是非常關鍵的一個年齡坎，若是45歲以后的人，能將自己的肝臟、血管以及關節部位保護得很好，是非常不錯的一件事情。但是想要保護的好，也需要自己去做一些改變，若只是說說而已，可能長壽就與你無緣了。
想要長壽，不妨做好幾件事
1、飲食要清淡
45歲以后的人別再任性了，不要每天都是大魚大肉，每天燒烤小啤酒，本身年紀大了之后，代謝的能力就會下降，若是再胡吃海喝，就會加重腸胃負擔，也可能會影響到血管的健康。飲食上最好以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧，才能預防三高。
2、規律作息
雖然說45歲不算老，但是也撐不住每天熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起，才能保持內分泌平衡。讓身體得到充足的休息，才能減輕各器官的負擔，對長壽會更加有利。
最后就是要多運動，并不是說上了年紀就不用運動了，堅持運動對身體是有好處的。通過運動可增強體質，可提高身體的抵抗力和免疫力，不僅能保持關節靈活，還有助于預防一些問題。
總而言之，45歲以后的人，要把握好最佳的養壽黃金期，保護好我們的肝臟、關節和血管，平時合理飲食，多運動，保持充足的睡眠，規律作息，保持好心情，對身體健康會更加有利。
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