老年人如何保護牙齒，避免牙齒脫落？

　　勤刷牙

　　刷牙是我們清潔牙齒的常用也是主要的方式。

　　它可以幫助我們清理口腔中的異物以及食物殘渣，從而保證牙齒的整潔，避免吸引蛀蟲。

　　同時刷牙也是有講究的，刷牙的時候一定要上下刷，有些朋友刷牙一直是左右刷，這是是錯誤的，因為牙齒的生長方向是垂直生長的。

　　所以一定要順應牙齒生長的方向來刷，避免錯誤的方式導致牙齒生長歪斜。同時刷牙好是一天刷兩次，早晚各一次，這樣能夠讓我們的口腔得到更充分的清潔。

　　定期洗牙

　　有些朋友會很排斥洗牙，認為洗牙會造成牙齒松動，更加容易脫落，這種觀點其實是錯誤的。

　　洗牙后會造成牙齒松動主要是因為牙齒根部與牙齦的連接處有牙結石的存在，而洗牙正是為了洗掉這些牙結石，來進一步保證牙齒清潔。

　　當這些牙結石被清理掉以后，牙齦與牙齒根部就會有一定的小縫隙，這才是牙齒晃動的原因。不過這點是完全不必擔心的，因為只要經過兩三天以后，牙齦會自動貼緊牙根，這時候牙齒松動的情況就會逐漸消失不見了。

　　因此，洗牙也是保障我們牙齒健康的優良選擇之一，一般一年我們洗牙的次數控制在1到2次左右即可。

　　多吃一些清淡食物

　　清淡的食物對牙齒的刺激性很小。

　　尤其是中老年人，他們的牙齦本就脆弱，這時候如果再吃到一些刺激性的食物，很容造成牙齦損傷或者是牙齒脫落等現象。

　　而多吃清淡的食物，不僅可以有效地保護牙齒，還能夠提供大量的維生素和其他的營養物質，以利于老年人保障身體健康。所以飲食方面也需要多加控制。

　　結語：牙齒的健康并不是中老年人才需要注意的問題，事實上，牙齒健康問題不是一蹴而就的，只有長期的堅持才能保障我們的牙齒健康。因此我們應該從年輕的時候就開始做起，在飲食方面多加注意，少吃酸冷刺激食物才是保障牙齒健康的根本之法。而如果牙齒出現問題也不必太過擔心，以現在的醫療水平完全可以通過補牙來起到補救的作用。您還有什么護牙小妙招嗎?