老年人在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，得了便秘之后人們會感覺自己的身體非常難受，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們便秘的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，便秘的患者要注意自己的飲食，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　老人便秘怎么辦

　　老年人一旦出現(xiàn)了便秘的情況，這個時候身體素質(zhì)往往比較差，人們千萬不能亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，不然很有可能會讓老人元?dú)獯髠l(fā)其他癥狀。要知道人們?nèi)绻麨E用瀉藥，很有可能會產(chǎn)生對藥物的依賴，產(chǎn)生習(xí)慣性便秘。

　　現(xiàn)在人們的生活水平有了明顯的提高，多數(shù)的人認(rèn)為老年人身體虛弱，食療食補(bǔ)是人們非常喜歡的一個方法，一個勁給老人補(bǔ)這補(bǔ)那，并且在攝入了大量精細(xì)食物，常吃高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)的時候，膳食纖維攝入不足，那么非常有可能會導(dǎo)致便秘。人們應(yīng)該要常吃含有膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等。

　　要知道老年人都有輕微骨質(zhì)疏松的癥狀，有不少人給老年人過度補(bǔ)鈣，要知道這樣會導(dǎo)致人們出現(xiàn)便秘，這樣的便秘只要停用補(bǔ)鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。人們在服用藥物等原因引起了便秘，可停用一段時間，這樣就能夠有效的改善便秘的癥狀。

　　一些老年人秋冬氣候干燥，天氣卻寒冷的時候，由于懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外，秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分?jǐn)z入不足，很容易加重便秘。

　　有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會刺激結(jié)腸減少蠕動，導(dǎo)致和加重便秘。因而，便秘的老年人，應(yīng)該盡量不喝濃茶，或是少喝濃茶。

　　在食療上，番薯湯能有效緩解便秘。清煮番薯湯即可，簡單快捷有效。如果想喝靚湯，就把番薯和骨頭等一起燉，也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便秘，常食用可以預(yù)防便秘。番薯要選用甜的品種，不要那種面的。

　　一些老年人有糖尿病等，不適合食用含糖分高的食物，因而無法食用番薯湯。對于這種情況，可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯，清煮效果佳，一般一兩次即可舒緩便秘。

　　老人便秘的原因

　　1、衰老導(dǎo)致

　　隨著年齡增長，各種機(jī)能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導(dǎo)致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

　　2、飲食精細(xì)

　　有些老人可能因?yàn)檠揽诓缓没蛘卟辉敢獬噪y消化的蔬菜水果等，平時的飲食過于單一。含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。

　　3、藥物原因

　　因?yàn)槠渌募膊《免}片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖等因素也是誘發(fā)老人便秘的原因。

　　4、菌群失衡