在我們生活中，老年癡呆是老年朋友經(jīng)常會(huì)發(fā)生的一種疾病，那你知道當(dāng)老人又老年癡呆的現(xiàn)象的時(shí)候怎么做才能有效的緩解嗎?導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病原因有哪些呢，患有老年癡呆吃什么食物有益健康呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
第一、訓(xùn)練智力
想要緩解老年癡呆一定要勤于動(dòng)腦，這樣可以有效延緩大腦衰老。
有研究顯示，經(jīng)常動(dòng)腦或者進(jìn)行一些有趣的事情，可以有效保持頭腦靈敏，而且可以訓(xùn)練腦細(xì)胞的反應(yīng)速度，而那些整天無所事事的人存在較高患老年癡呆的概率。
因此老年人也需要保持活力，要多動(dòng)腦、多看書，更加要多接觸新鮮事物培養(yǎng)生活中的各種愛好，這樣才可以活躍腦細(xì)胞防止的阿瑙老化。
第二、避免腦部疾病
老年人存在更高患心腦血管疾病的概率，因此一定要避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓疾病，因?yàn)檫@些疾病會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，而這種病癥會(huì)誘發(fā)老年癡呆。
在日常生活中一定要注意健康飲食，少吃食鹽，多進(jìn)行體育端麗，可以達(dá)到有效預(yù)防動(dòng)脈粥硬化的效果。
第三、體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以有效降低中風(fēng)的概率，其實(shí)運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)生成神經(jīng)生長素，可以有效預(yù)防大腦退化，而且有實(shí)踐證明，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉不僅對(duì)健康有益，還有利于接觸大腦的抑制功能，可以有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平，不過進(jìn)行體育鍛煉一定要結(jié)合自身素質(zhì)來進(jìn)行。
第四、重視起居飲食
在平常生活中，一定要進(jìn)行有規(guī)律的生活，不要經(jīng)常變幻無常，中老年人一定要養(yǎng)成早睡早起定時(shí)進(jìn)食的好習(xí)慣，這樣才可以保持大便通暢，對(duì)于預(yù)防老年遲到也有積極的意義。
第五、精神調(diào)養(yǎng)
中老年人更加要保持樂觀的情緒，更加要注意維持良好的人際關(guān)系，避免因?yàn)橄萑霊n郁情緒患上抑郁癥，因?yàn)橐钟舭Y是當(dāng)今社會(huì)上導(dǎo)致老年癡呆的常見因素，也要避免謹(jǐn)慎刺激，防止因此而對(duì)大腦阻止功能造成的傷害。
第六、針灸預(yù)防
中醫(yī)是博大精深的，通過針灸可以達(dá)到延年益壽的效果，而且有很多穴位比如氣海、關(guān)元等等，都可以達(dá)到補(bǔ)腎填精、防止衰老、預(yù)防老年癡呆的效果。
