切忌亂用利尿藥。許多老年人有腳踝或下肢出現浮腫的現象，當用手指輕按這些部位時，肌肉凹陷，不容易恢復。尤其是久坐后，兩腿脹得難受。用手按壓小腿，一按一個坑。一些人一見腿腫就認為腎出了毛病，盲目使用利尿藥物。其實引起下肢浮腫的原因有很多，不要亂用利尿藥，那樣不但會延誤病情，而且還會引起水、電解質紊亂，甚至損害腎臟功能。

　　及時前往醫院檢查，找出病因。常見的下肢水腫是淤血阻滯引起的，表現為下肢皮膚粗糙、隱痛、發冷等氣血不通現象，嚴重者可出現一側下肢靜脈閉塞。但對老年人來說，經常出現下肢腫脹現象還應注意區別腎、心、肝等主要臟器的病因，及時化驗肝、腎功能及尿常規，不要耽誤其他病的診治。

　　通經活絡，疏通經血。老年人經絡閉塞，導致血液不流通，氣和水不流暢也會形成腫脹。此時可以買一牛角的刮痧棒，在肚臍與大腿較之間按摩。這里有四條經絡通往大腿的，先把這“肝經合膽經”打通。然后，在大腿上，小腿上和腳上哪里有痛(輕力壓的情況)，磨哪里，直至沒有痛為止。特別是脛骨后的位置，這是肝經和膽經通過的地方。中醫說：不通則痛。因此，這種情況下需要打通閉塞的管道，讓血液得以循環流動。

　　注意生活調理

　　1)睡覺時下肢適當抬高，坐椅不可太高，減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊，注意保護好腰及下肢的血液循環。

　　2)適當的活動，促進血液循環。因為活動過多，下肢疲乏會加重水腫;不活動則血氣不通，更容易水腫。

　　3)吃鹽不可太多。太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。

　　4)注意保護腎臟，除經常檢查腎功能外，一般藥物不應使用，以減少腎臟負擔。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。

　　怎么才能消除水腫呢?

　　水腫導致的小粗腿用簡單的運動或節食減肥是沒有什么作用的，好從平時飲食上消除水腫體質，配合腿部的局部按摩來消除水腫。

　　消除水腫的方法

　　泡腳消水腫

　　泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題!

　　泡腳水里，可以加進適量的米酒、天然鹽或姜汁，就可以幫助血液循環，代謝掉身體里多余的水分!水量要超過小腿肚。

　　注意飲食調理

　　選擇含鈣豐富類食品。鈣攝取不足會影響神經的傳導，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

　　多食含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因為含鉀的食物，能緩解過多鹽分導致的水腫型虛胖。

　　“瞄準”B族維生素，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

　　多吃含有維生素E的食品。因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。

　　此外，飲食應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含水分和纖維，它們能幫助您消除雙腿的浮腫。

　　結語：老年人會經常出現小腿浮腫的問題，那么對于老年人小腿浮腫的應對措施，大家看了上述小編的介紹都了解了吧!同時小編建議老年朋友們平時也要注意適當的鍛煉身體哦，畢竟生命在于運動哦!