老人保護牙齒吃什么

　　齲齒已成為我國“流行”的疾病之一。保護牙齒吃什么好.除了與不注意口腔衛生有關外，齲齒還跟飲食密切相關，以下食物有助對抗齲齒。去看看保護牙齒吃什么好吧。

　　1.奶與奶制品

　　這類食物富含鈣和磷，既可以促進牙體硬組織的康復，又可抑制細菌性酸化，從而有效保護牙齒。保護牙齒吃什么好.奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質和酶等物質能促進鈣、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生長。因此，這類食品有利于對抗齲齒。

　　2.蔬菜

　　蔬菜中富含膳食纖維，通過對牙面的機械性摩擦，清潔牙齒表面。保護牙齒吃什么好.通過咀嚼刺激唾液腺分泌減少牙菌斑的形成，所以膳食纖維被稱為“防齲營養素”。另外，黃綠色蔬菜中富含的鈣，是琺瑯質和牙本質鈣化所必需的營養物質。蔬菜中還含有很多其他的營養物質如礦物質和維生素，在抗齲中起著不可忽視的的作用。

　　3.蔥、姜、蒜

　　因為這類食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中細菌的生長繁殖，因此能抗齲。保護牙齒吃什么好.如蔥、大蒜含有天然物質“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。因此，在膳食中適當吃這類食物，有助于預防齲齒。

　　4.動物內臟

　　保護牙齒吃什么好.這類食物富含微量元素如鐵、鋅等，能抑制細菌產酸，因此，動物內臟也有預防齲齒的作用。

　　5.豆類

　　保護牙齒吃什么好.扁豆、蠶豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齒的必要成分，能促進牙齒的健康生長和牙床的健康發育;磷酸鹽可以形成緩沖系統，防止口腔過度酸化。因此，這類食物具有防齲作用。

　　6.茶葉

　　茶葉中富含氟，氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分，能與牙質中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促進牙齒琺瑯質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。保護牙齒吃什么好.還能通過抑制細菌中的酶而阻礙細菌生長。因此，常喝茶有利于牙齒健康。