高血壓患者生活中注意哪些

　　1、勞逸結合適當休息：高血壓患者要在平時注意勞逸結合，適當的休息是必不可少的。

　　如果高血壓患者在勞累或興奮后，發生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，胸悶，并延伸至頸部、左肩背，面色蒼白、出冷汗，此時應叫病人安靜休息，并吸入氧氣。

　　2、及時服藥保持情緒穩定：高血壓患者的血壓如果沒有得到有效的控制，或者在一些突發事件中患者的血壓突然升高，并且伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、甚至視線模糊，即已出現高血壓腦病。

　　家人要做好高血壓患者的思想工作，安慰病人別緊張，臥床休息，并及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮靜劑等。

　　3、心悸氣短警惕發病：由于高血壓患者常常面臨一些并發癥的侵襲，所以大家要時刻提高警惕。

　　當高血壓病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態，口唇發紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時吸入氧氣，并迅速通知急救中心。

　　4、遇到發病要冷靜處理：在日常生活中高血壓患者的病癥是經常反復發作的，給患者帶來極大的健康危害。

　　如果高血壓病人發病時伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，甚至意識障礙或肢體癱瘓，此時要讓病人平臥，頭偏向一側，以免意識障礙，或劇烈嘔吐時將嘔吐物吸入氣道。

　　幾種類型的高血壓患者怎么運動

　　氣虛型：以節奏較慢，強度較低的全身運動為主，如太極拳、木蘭拳、勻速自行車運動、慢走等等，一些社區附設的拉伸、側轉等健身器材也是不錯的選擇。

　　這類患者往往可以通過緩慢的運動來提升和恢復身體里的正氣，并因氣血運行更加順暢而使身體的陰陽趨向平衡。適當運動后一般血壓反而會降低。

　　痰濕型：這類患者年齡跨度較大，建議年輕的可適當多做點運動，而且運動的強度可以比氣虛型患者更激烈些、運動時間也宜更長些，如進行慢跑、做些包括拉伸和跑跳的保健操等等。這類患者可通過身體鍛煉來“助陽化濕”，一般在適當運動后血壓變化不會太大，但身體會覺得更清爽。

　　肝火型：這類患者陽氣旺盛，一動血壓就易升高，容易出現意外，反而不主張做太多運動。如果一定要運動，建議好選擇散步。激烈的跑跑跳跳或其他長時間的運動一定要避免，以免出現血壓猛增誘發心腦血管并發癥。

　　需要特別提醒的是：無論哪一類型體質的患者，運動的頭天晚上一定要保證好睡眠，有心臟病的高血壓患者在運動前好先服藥，運動時也盡量將藥帶在身上。