生活調(diào)理怎樣預(yù)防老年癡呆

　　一是多動腦

　　老年病研究專家指出，經(jīng)常進(jìn)行腦力活動的人發(fā)生腦力下降的危險(xiǎn)比一般人群低，因此，保持大腦活躍有助于大腦中某些“線路”有效運(yùn)行。所以，老年人經(jīng)常進(jìn)行閱讀、寫作等刺激認(rèn)知的活動對大腦具有保護(hù)作用，既可以降低老人患此病的風(fēng)險(xiǎn)，也可以減緩病情的發(fā)展。

　　二是多吃巧克力

　　每天喝兩杯熱巧克力，有助促進(jìn)大腦血液循環(huán)。血液流通量較低的老人飲用巧克力后，大腦血液流通量增加，記憶力會有所提升，可治療及預(yù)防老人癡呆癥。

　　三是定期刷牙

　　癡呆癥患者腦中一種細(xì)菌名為“牙齦卟啉單胞菌”，是引發(fā)牙周病的一種主要細(xì)菌。雖然這種細(xì)菌主要生存于口腔內(nèi)，但它們可在咀嚼過程中或牙科手術(shù)時(shí)進(jìn)入血液循環(huán)并進(jìn)入腦部，之后它們會在腦部引發(fā)過度免疫反應(yīng)，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)釋放出化學(xué)物質(zhì)“誤殺”腦細(xì)胞，造成記憶力喪失、思維混亂等癡呆癥癥狀。這種影響并不是一夜之間發(fā)生的，而是由細(xì)菌的不斷積累所造成的，因此注意平時(shí)口腔衛(wèi)生、定期檢查口腔健康狀況，可有效降低生成老年癡呆癥的概率。

　　四是多親近花草

　　在花園中老人更容易被說服和鼓勵(lì)?；ɑú莶菘梢砸远喾N形式有效增強(qiáng)老人的腦部能量，對癡呆癥也有緩解作用。因此，有條件的可以在家中多養(yǎng)些花草，沒條件的可以多去公園走走，親近花草。

　　預(yù)防老年癡呆吃什么食物

　　現(xiàn)代生活中，老年癡呆癥是一種發(fā)病率極高的疾病，它的發(fā)生跟飲食習(xí)慣有著重要的關(guān)系。那么，老年癡呆預(yù)防也跟飲食有直接的關(guān)系。那么，預(yù)防老年癡呆吃什么食物呢.下面小編帶大家一起來了解下老年癡呆預(yù)防方法。

　　鰻魚

　　科學(xué)研究表明，鰻魚是含EPA和DHA高的魚類之一，不僅可以降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓，還能為大腦補(bǔ)充必要的營養(yǎng)素。DHA能促進(jìn)青少年大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，也有助于老年人預(yù)防大腦功能衰退與老年癡呆癥。