警惕腰痛早期癥狀

　　據(jù)美國(guó)骨傷病學(xué)會(huì)調(diào)查，1995年以來(lái)，因頸椎病、腰椎病喪失生活自理能力而使用輪椅的人僅次于腦血管病，名列第二位。輕度頸椎病、腰椎病患者多出現(xiàn)頸肩疼痛、酸脹、僵硬、腰腿疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀，大多數(shù)中度患者三年至五年內(nèi)發(fā)展成眩暈、四肢無(wú)力、視力下降、耳鳴等重度程度;嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)高位截癱、大小便失禁、失聰、失明等。專家呼吁：“及時(shí)科學(xué)治療才是關(guān)鍵，防治頸腰椎病刻不容緩!”

　　專家提醒患者，尤其是中老年人，一旦出現(xiàn)腰腿頸項(xiàng)部疼痛癥狀后，必須盡早接受檢查、治療，否則疼痛感不但不會(huì)自動(dòng)消失，甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥。況且如今椎間盤(pán)突出癥已經(jīng)不是什么難題，80%的患者經(jīng)過(guò)保守治療或微創(chuàng)治療就可很快康復(fù)，患者切不可拖延診治。

　　談及頸腰椎病的治療，專家介紹說(shuō)：“一般來(lái)說(shuō)我們的治療原則是能簡(jiǎn)單不復(fù)雜，能保守不手術(shù)，對(duì)于特別嚴(yán)重的患者如果所有辦法都無(wú)效后才采取開(kāi)放手術(shù)這一方案。”脊柱是人體的支撐，開(kāi)刀手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，并發(fā)癥多，一旦傷及神經(jīng)就會(huì)造成大小便失禁、癱瘓等嚴(yán)重后果。臨床案例證明，即使突出物達(dá)到1.5公分的患者，不開(kāi)刀也可通過(guò)微創(chuàng)治療，安全性高、痛苦小、恢復(fù)快，已經(jīng)成為許多頸腰椎病患者的首選。

　　平時(shí)可多做腰椎保健操

　　專家表示，平時(shí)出現(xiàn)腰痛后，可做一些保健操進(jìn)行“修復(fù)”。保護(hù)腰椎，首先要保持3個(gè)90度的標(biāo)準(zhǔn)坐姿：腰部挺直，腰部與雙大腿保持90度角，雙大腿與雙小腿保持90度角，上臂與前臂也需要保持90度角。伏案工作1小時(shí)左右應(yīng)該起來(lái)走一走，或做做直立位體操，讓腰部肌肉收縮舒張。

　　腰椎保健操

　　五點(diǎn)支撐法，仰臥，利用頭、雙肘、雙足作為支重點(diǎn)，盡量抬起軀體;

　　四點(diǎn)支撐法背伸肌鍛煉(雙手、雙足支撐全身騰起拱形橋式);

　　三點(diǎn)支撐法背伸肌鍛煉(以頭頂、雙足支撐，盡量將全身騰空);

　　飛燕點(diǎn)水法，整個(gè)身體呈反弓形。以上各式需在硬板床上進(jìn)行;各式動(dòng)作堅(jiān)持5秒鐘，然后放松5秒鐘。