對于《青春期撞上更年期》，其描述是不成熟的青春期撞上了麻煩的更年期，這是兩代人的思想大碰撞。沒錯，青春期很不成熟，更年期也許很麻煩。我們常說女人如花，所以任何年齡段的女性都是需要呵護的，更年期婦女更是如此。我們常常會聽說三國時代，老媽的三國時代、妯娌的三國時代，其實女性一生的代謝也有三國時代：月經初潮、懷孕、絕經。更年期作為女性身體機制后一次極具普發性的大轉變，這個時期的女性比以往任何時刻都要敏感、都要情緒化、都要缺乏安全，所以也需要家人的呵護。

　　第四，作為婆婆、媽媽，自己也需養成良好的生活習慣

　　對于更年期綜合征，每個人都會有不同的癥狀，有些人較輕微，有些人則很嚴重，這主要與每個人的生活方式和生活習慣相關。所以，醫生說，培養良好的生活習慣是減輕更年期綜合征、預防更年期易患疾病的好方法。

　　從飲食上改變

　　很多更年期婦女都會出現色斑、便秘、關節痛、失眠等情況，所以建議在飲食上要多食蔬果、粗糧，少食零食、辣椒等，要多食富含鈣質的食物，少喝咖啡、酒精等。要合理調配膳食結構，不挑食、不偏食。此外，建議女性多煲湯(可以益氣補血、健脾養胃的)喝，對女性腸胃及其他臟腑都有很好的滋養作用。

　　從作息上改變

　　更年期女性氣血與精力都不及從前，所以更需保證良好的睡眠，建議睡好子午覺，并根據四季變化調整睡眠：春秋天早睡早起，夏天晚睡早起，冬天早睡晚起。

　　從情緒上改變

　　曾經看過這么一段話，說很多人不是老死的，不是病死的而是氣死的，可見情緒對人體健康的影響之大。對于更年期女性，本身情緒波動就大，所以更需調整好自己的情緒。建議平時多參加社交活動、戶外活動，多與人交流，可有效改善不良情緒，有助于保持好心情。

　　結語：所謂老小老小，越老越小，這句話用在更年期女性身上也不為過，所以49~55歲的媽媽、婆婆就是我們家里的老小孩。如果她們經常說這里疼那里疼，作為子女的我們千萬不要漫不經心，一定要從內心、從根本上去關心她們、呵護她們。

                 三九養生堂(m.grandpowersolar.cn)專稿，轉載請注明出處。