熱衷于減肥的妹子對于黑咖啡肯定不陌生，網(wǎng)上盛傳黑咖啡減肥法是真的嗎?黑咖啡減肥有用嗎?在這里小編可以告訴你黑咖啡減肥是有效果的，但是我們必須要掌握黑咖啡減肥的方法。今天小編就將給大家介紹黑咖啡減肥法以及黑咖啡的好處。

　　黑咖啡減肥法

　　1、咖啡按摩霜

　　材料，2湯匙咖啡粉末、適量按摩霜。

　　可以在按摩霜中加入適量的咖啡粉末，將咖啡粉末和按摩霜混合以后，用較為輕盈的手法按摩頸部及下巴位置，或者以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。當(dāng)中的咖啡因有效排水去水腫，達(dá)到瘦臉的功效。可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實。用咖啡擦在正確的部位，在加上適量的按摩，不但可以瘦身、去蜂窩組織炎，甚至還可以治療皮膚上的一些疾病。

　　2、先喝咖啡后運動

　　喝完咖啡的三十至四十分鐘，人體血液中的脂肪酸濃度就會變高，這個時候只要我們配合適量的運動，就可以將我們體內(nèi)的脂肪酸變成熱能有效地燃燒脂肪。上班時間是咖啡瘦身的佳時間。午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳。

　　3、黑咖啡瘦身浴

　　咖啡中有種咖啡因的物質(zhì)是可以分解脂肪的，我們可以在洗澡的時候，加入咖啡，這樣咖啡中的咖啡因就可以通過皮膚吸收，進(jìn)入身體每個毛孔，可以刺激交感神經(jīng)興奮，直接燃燒、消耗儲藏在體內(nèi)的脂肪，降低食欲而達(dá)到少吃的目的。選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開;然后用細(xì)紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸。

　　好在煮好的咖啡中加入少許浴鹽，接著按摩浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴(yán)重的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)。經(jīng)常按摩有瘦身功效。時浸泡高度好是在心臟以下的半身浴。浸泡時間大約是15～20分鐘。可根據(jù)自身情況選擇浸泡時間，比如浸泡5分鐘，起身休息3分鐘，再入池浸泡，連續(xù)3次，浸泡的高度也可以在心臟以上。

　　4、用黑咖啡來熏蒸

　　將咖啡做成小茶包，放入面部熏蒸儀器的水槽里，使生成的水霧中含有咖啡因的清香和養(yǎng)分，熏蒸10分鐘，一天的疲容盡數(shù)逃走。無論是加班還是約會，肌膚和頭腦都會重新振作。這樣不僅對皮膚或者是加快新陳代謝都有很大的好處。提神醒腦就是這個道理了，也可以把屋子熏得充滿咖啡的味道，非常濃香呢。

　　5、每天喝4杯黑咖啡

　　一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥功效。咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。但是，要注意的是，腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人好不要使用此法。黑咖啡減肥法，運用正確的喝法很重要，讓我們都一起瘦下來吧。