經(jīng)期可以喝咖啡嗎

　　月經(jīng)期間，女性在飲食和生活方面需要非常注意，月經(jīng)期間有很多禁忌，尤其是在飲食上，咖啡尤其受到女性朋友的歡迎，那么，月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?這是很多女性關(guān)心的問題，尤其是上班族們。女性月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?

　　月經(jīng)期間喝咖啡的危害

　　1.咖啡中含有的咖啡因是人體新陳代謝的阻礙，尤其是人體關(guān)于糖類新陳代謝的阻礙，對于女性來說其乳房部位將由于糖類代謝受阻從而引起乳房脹痛。不僅如此，過量的咖啡因更是人體中B族維生素的“殺手”，當(dāng)B族維生素因此產(chǎn)生大量的消耗，其中所含有的對人體的能夠穩(wěn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng)的膽素、肌醇的缺失將造成女性情緒的大幅度波動，并且傾向于消極、焦慮、容易發(fā)怒等等。

　　2.研究發(fā)現(xiàn)，女性婦科疾病可由咖啡的過量攝入引起，其直接原因是雌性激素的分泌量增加，而咖啡則是幕后的推手。如果一個女性已經(jīng)患有子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹或其他某些或某類的婦科疾病，又對喝咖啡不加抑制，那么將會加重病情。而在月經(jīng)期間，女性將歷經(jīng)卵巢排卵的階段，而此時咖啡造成的雌性激素分泌變多顯然對卵子的數(shù)量變化有一定的影響，嚴(yán)重的是卵巢老化、人體功能加速老化、月經(jīng)紊亂。

　　除此之外，咖啡仿佛就是痛經(jīng)的啟動劑，不管之前是否有痛經(jīng)的朋友，月經(jīng)期間一旦喝了咖啡，那么痛感將不期而至。

　　女人經(jīng)期盡量少喝咖啡

　　據(jù)了解，在月經(jīng)來潮之前，女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性。

　　根據(jù)研究結(jié)果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現(xiàn)水腫，脹痛。

　　同時，經(jīng)期攝入過量咖啡因會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

　　此外，過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，還可能會引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多。

　　專家提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月經(jīng)結(jié)束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，還有一定的減肥作用。