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肺活量標準 如何提升肺活量

  肺活量強大就代表著身體的呼吸系統強大,可以為平時的健身提供足夠的氧氣。那么,肺活量標準是什么,如何提升肺活量呢,今天三九養生堂小編就為大家詳細的講一講,趕快來看看吧。

  成年男生肺活量標準

  成年男性的肺活量約為3500-4000毫升。

  肺活量的增長是肺發育的重要標志。男生到17-18歲接近或達到成年人的肺活量。成年男子肺活量約為3500-4000毫升。

  計算方式

  肺活量指數=肺活量÷體表面積

  體量面積=0.0061*身高(cm)+0.0128*體重(kg)-0.1329

  注意:成年男性的肺活量約在3500-4000毫升,而低于2310毫升則說明呼吸功能弱。

  成年女生肺活量標準

  成年女性肺活量約為2500-3500毫升。

  女性到了16-17歲就可達到成年女性的肺活量,成年女性的肺活量可達2500-3500毫升。

  注意:肺活量是隨著年齡的增長而下降的,一般來說,年齡越大肺活量越小。成年女性肺活量低于1800毫升則表示呼吸功能薄弱。

  小學生肺活量標準

  男生:2200毫升。女生:2300毫升。

  小學時期各年齡階段的標準:

  男生:

  7歲 1342ml

  8歲 1496ml

  9歲 1972ml

  10歲 1843ml

  11歲 2010ml

  12歲 2200ml

  女生:

  7歲 1213ml

  8歲 1354ml

  9歲 1516ml

  10歲 1685ml

  11歲 1883ml

  12歲 2077ml

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