說起來淤青，相信朋友們都是不陌生的，小編在小時候身上經常會因為玩耍的時候不小心碰到哪里而導致青一塊紫一塊的，覺得是非常正常的一件事。但是很多人在腿上經常會莫名其妙的出現淤青，并且自己在這之前并沒有發生過磕碰，所以說這種淤青出現是非常古怪的，心細的人會仔細的檢查淤青到底從何而起，但是大多數人都是把這些淤青忽略掉的。

　　我們在忽略掉這些淤青的時候，有沒有想過這種淤青是我們身體的疾病信號呢?這種淤青是不是在提供給我們什么信息?我們的腿上為什么會莫名其妙的出現淤青呢?

　　明明沒有磕著碰著，但是我們的腿上就是突然無故多出了一塊淤青，摸了摸甚至還會有點疼，很多老人都會戲稱這種淤青是“鬼掐的”，事實當然不是這樣的，我們應該用科學的角度來看待這件事情。

　　1.維生素C缺乏

　　維生素C是一種我們身體必需營養素，抗壞血酸在大多的生物體可借由新陳代謝制造出來，廣為人知的缺乏維生素C的后果就是會造成壞血病，在生物體內，維生素C是一種抗氧化劑，保護我們的身體可以免于自由基的威脅。

　　同時，維生素C也是一種輔酶，而且維生素C為廣泛的食物來源就是各種各樣的新鮮蔬菜水果。

　　維生素C在我們的身體當中是非常重要的，因為它可以增強我們身體的免疫力，還能預防感冒等疾病，能夠促進膠原蛋白的形成，讓我們的皮膚變得更加光滑、美白、有彈性。

　　除此之外，維生素C還有抗氧化和解毒的作用，如果有抽煙喝酒的習慣，或者是近期吃藥了，維生素C還能減少煙酒和藥物的副作用，并且還能緩解環境污染對我們的身體損害等。

　　但是，我們的身體并不是自產維生素C的，需要我們補充，如果補充不及時，那么就會出現維生素C缺乏的情況。

　　身體內缺乏維生素C會導致腿上出現淤青，可能是我們不經意到我們沒有察覺的碰撞，再加上維生素C的缺乏讓毛細血管變的非常的脆弱，從而就會產生淤青。

　　所以說，當我們的腿上出現淤青的時候，我們應該反思一下近攝入的維生素C是否沒有達標，如果沒有達標的話，我們就要補充維生素C了。

　　如何補充維生素C

　　維生素C的補充也是有講究的，選擇食補是上策，我們可以選擇吃土豆和紅薯，雖然這兩種含量不高，但是加熱吃的時候維生素C的流失是少的。