從古到今，無論是達官貴人還是普通老百姓，他們都在追求長命百歲。要想身體健康活得更長久，我們在生活中就得做到面面俱到。我們在吃穿住用行這幾個方面都得注意，稍不留神，我們的身體健康就會受到損害。一天當中我們有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，那么我們在夜間睡覺的時候應該如何養生呢?
除了少數熬夜和通宵的人群，大多數的人在夜間只會做一件事，那就是睡覺。睡眠對我們的身體健康非常有好處，俗話說得好，藥補不如食補，食補不如睡補。睡眠算得上是天下第一補藥，而且不需要花錢和花精力，就可以輕輕松松地補充體力。
雖然說睡眠是不錯的補藥，但是睡眠也有很多的講究和學問，如果睡覺的姿勢或者是睡覺的方式不正確的話，那么就會影響我們的睡眠質量。今天小編建議大家在夜間可以將這里抬高一點，堅持下去，我們的壽命就會變得更長一點。
夜里哪里高一點可長壽
看到這兒，很多人都會好奇，在晚上睡覺的時候哪里高一點能夠讓我們壽命延長呢?這里就要從兩個方面說起，一個是床上用品，另一個就是關于我們的身體狀態。
一、枕頭高一點
說到睡眠，大多數人都是在晚上睡覺的，雖然白天也可以午睡，但是很多人都沒有午睡的習慣。主要是因為很多人中午都是趴在桌子上睡覺的，根本沒有躺在床上睡覺舒服。晚上躺在床上睡覺不僅可以蓋著被子，還可以枕著枕頭，讓我們的全身心都能得到放松。
其實，枕頭的好壞也關系到我們的健康狀況。很多人睡覺的時候不喜歡枕枕頭，還有的人喜歡枕比較低的枕頭。想必大家都聽過這樣一個成語，就是高枕無憂，其實這在一定程度上還是有點道理的。
枕頭是我們睡覺時親密的伙伴，有些人的床柔軟舒適，但是一覺醒來還是感覺腰酸背痛，而有些人一到睡覺的時候就會打鼾。有時候，這些情況并不代表著我們的身體健康出現了問題，而是我們缺少一個好的枕頭。如果我們的枕頭使用不當，就會影響到我們的健康。
小編在這兒建議大家，晚上我們的頭部不妨枕得高一點，這樣壽命自然也就會長一點。當然，小編所說的“高一點”并不是越高越好，而是要枕枕頭睡覺，枕頭的高度一定要適中。
