年輕人追求養生主要是通過排毒的方式使肌膚從內而外的變好，中年人追求養生主要是通過合理飲食調節內分泌，從而達到增強自身免疫力。而老年人追求養生主要是通過幾個簡單的小動作來達到長壽的目的。

　　各個年齡段的人群所追求養生的方式不同，其目的也是不同，但共同點是使身體健康，不受疾病折磨。但由于現代人的工作越來越繁忙，沒有更多的時間用于運動之中，更沒有時間去研究飲食以及鍛煉方面的相關知識，也只能通過網上養生的文章獲取快捷有效的方法進行養生，而以下的幾個小動作能滿足多數人的需求!

　　小動作大用途

　　養生已經成為多數人的話題之一，養生的方式無非就是飲食和運動。飲食主要是對自身有針對性的，自身體質是什么屬性，了解之后在合理的搭配飲食，這就是飲食上的養生。而鍛煉上的養生主要是適量并有針對性，關于鍛煉上的養生有很多，如瑜伽、游泳、太極等，可根據自己的喜好選擇適合自己的運動。但也有幾個簡單的小動作就可達到同樣的養生效果。

　　1、多拍手

　　說到拍手，這確實是個非常簡單的動作。無論是幼兒園的小寶寶們晨操，還是中學生的課間操，都會經常見到這個動作，這個動作到底有何作用?十指的指尖是經脈相交會之處，通過長時間固定時的拍手，可以促進人體的血液循環，激發人體的自愈力，改善人體的免疫功能，從而達到防治疾病的作用。

　　多多拍手不但可起到預防疾病的作用，對于老年這樣的特殊群體來說其作用也是非常大的。人們都知道老年人對于鍛煉上的方法非常有講究，因為他們的身體并不像年輕人那樣的靈活，而這樣簡單的拍手動作不但可幫他們達到預防簡單的疾病問題，也可以很好的防治老年癡呆，所以平時可多做拍手、鼓掌等動作。

　　2、多踮腳

　　無論工作還是生活上，現代人都有一個普遍的現象，該現象是久坐，就連老年人也是久坐不起。有相關學者這樣表示，坐也可以減肥，就是屁股坐椅子的三分之一面積可達到瘦腿的效果，即使特殊的坐姿有不一樣的功效，但久坐畢竟也會引起相關的疾病。