我們常常會聽到“濕氣重”的說法，但人體濕氣究竟是什么了?中醫視濕氣為“萬惡之邪”，在使人致病的風、寒、暑、濕、燥、火“六淫邪氣” 中，濕邪是百病之源，中醫怕的就是濕邪。下面小編就告訴你在日常生活中我們該如何對付濕邪。
濕邪的危害
一般而言，濕邪并不單獨存在，而是與別的邪氣夾雜在一起。
風、寒、濕邪氣侵入人體時就會形成風濕病，導致身痛或身重、關節疼痛等。
濕邪與火熱之邪蘊結體內，則會形成濕熱，致使身體內的經絡運行受阻，出現發熱、倦怠、口苦口臭、頭痛而重、身重而痛、面頰出油多、頭發易臟、舌苔膩等癥狀。
對于很多女性朋友來說濕邪更是美容保健的大敵，體內濕氣過重可能會引起“痘痘”、雀斑、膚色暗沉、皮膚粗糙、白帶增多發黃、眼睛的浮腫、有下眼袋等現象。
自我檢查
體內濕氣過重的人往往頭發和面部喜歡出油、舌苔白膩或黃厚膩、睡覺流口水、排便粘稠(不易沖掉)且多、小肚子大、耳內濕、陰部潮濕。
濕氣成因
1、缺乏運動
缺少了運動，身體的新陳代謝變慢，脾臟運化水濕的能力隨之降低，體內的濕氣就越來越重。
2、過度使用空調
夏季，空調制造寒冷導致汗液揮發，寒濕會聚集在身體里。
3、飲食油膩
肥甘厚味的食物不易消化，經常食用會引起腸胃悶脹，使得胃腸動力不足，阻塞經絡影響水濕運化形成濕氣。
4、長期節食
身體因缺乏食物導致脾胃虛弱，體內的濕氣難以被脾臟運化。
5、飲水過多
大量喝水會增加腎臟負擔，加重水腫。可能表現為眼部或腿部的浮腫。
6、飲食貪冷
中醫認為冷食、冷飲以及涼性蔬果都會影響了脾胃運化和氣機升降功能，使得水濕就停留在胃腸，難以排出體內。
除濕方法
1、睡眠充足
保證充足且高質量的睡眠，每天至少7個小時，是確保機體運轉和完成自我修復的基礎，也是天然的祛濕方法。
2、多運動
適當運動能緩解壓力，促進身體系統的運作，加速新陳代謝，運動過程中出汗可以加速體內多余濕氣的排出，有助人體的氣血循環。如慢跑、健走、游泳、打球等都是不錯的運動，能有效的促進水分代謝。
