長壽是人們一直苦苦追求的亙古不變的話題，隨著人們思想意識的進步，如何健康長壽成為了重要的奮斗目標，同時也為之不斷努力著。然而，人的生老病死就和樹葉一樣，都有一定得存活期，樹葉會凋零，當然生命也會終止，這是自然界的存活定律。雖然生命的期限是有限的，但是，我們可以通過日常的一些健康養生鍛煉法來延長我們的壽命!那么，有什么神奇的方法來增加壽命呢?

　　一、哪里“長”可增壽命

　　隨著年齡的不斷增長，衰老問題總是難逃一劫，人老之后身體會出現自然的“縮水”現象產生!并且彎腰駝背，腰酸背痛都成為了家常便飯。其實，這主要和我們身上的筋有著密不可分的關系。這是為什么呢?

　　我們的身體內的一些細胞會自然的死去，使得肌膚失去彈性，這是導致人體自然老化的主要原因。還有因為骨頭中的鈣質流失加快骨頭密度減少，骨骼中的有機成分膠原蛋白快速減少流失。

　　從而導致骨髓變的比較脆，這也是導致容易骨折的主要原因。因此，只有通過有效的方法延遲老化，才是維持衰老延長壽命的有效方法。

　　在我們的骨頭上附著了很多的筋絡，用現在醫學術語來說就是——肌腱。這些筋絡起著收縮肌肉、活動關節和固定的重要作用，是人體進行自由活動的“總指揮”。因此，一個健康有韌性的筋絡對于我們身體各方面的調節也是有重要作用的。

　　早在中國的傳統養生文化中，就有古書記載了通過拉長筋絡，來起到延年益壽的重要效果的。并且有句古諺語因此，筋絡對我們的壽命長短起著關鍵性的作用，其重要性不容小覷。

　　二、拉筋的好處

　　1、養生強腎

　　人的背部有一個重要的脈搏——督脈。督脈與各個陽經都有聯系，是全身陽經氣血的主要通道，只要督脈通暢，那么腎功能便會因此強大。

    然而，腎臟對我們的健康具有巨大的決定性作用，人的氣血，精力旺盛都是依賴于腎臟的健康和強大，因此健康養生的關鍵便是養腎臟。