如何保持健康

　　1、無鼾睡眠，心臟更健康

　　新加坡一項歷時18年的研究發現，睡眠時不打鼾的人的壽命是打鼾的人的3倍。這不是危言聳聽，因為打鼾已經不僅僅是呼吸受阻而在睡眠時發出的一種噪音，更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預警信號。

　　為此，在出現嚴重打鼾時，不要單純地制止它，而是向醫生求助，找出終原因所在，將可能存在的心腦血管危機化解　　

    2、多用左手，讓大腦更活躍

　　思維的活躍讓身體放慢衰老速度，我們已經習慣了用右手做事兒，用右腦思考，導致左右腦的發展并不均衡，從而影響整個大腦的活躍度。

　　為此，從現在開始，請增加左手的使用率，簡單的方法就是，將所需要的辦公用品，比如打印機、電話、紙張都放在自己的左邊，吃飯時也盡量用左手拿筷子，逐漸發揮左腦思維的活躍度。

　　3、適應冷空氣，用低溫保護身體能量

　　美國生物學家經過試驗，提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2℃~3.5℃，人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。因為身體溫度降低的時候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內臟功能的損耗，自然可以延長身體的“使用期限”。

　　4、7：30起床，能安撫心臟

　　我們要打破“早起有助于長壽”的觀念。因為，近英國威斯敏特大學的健康專家指出，在早上5：22~7：21起床的人，血液中引起心臟病的物質的含量就會升高。而真正有助于健康、促進長壽的起床時間是7：30，此時身體經過了平穩過度，已經脫離疲勞，血液也處在正常循環狀態。

　　所以如果你習慣很早起床的話，請讓自己變得懶一些，將鬧鐘定在7：30，讓自己在健康的那一時刻起床吧!

　　5、牙刷不沾水，牙齒更健康

　　刷牙時，很多人習慣于先將牙刷沾水后，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，病容易從口入。

　　所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣!另外，很多人喜歡只在刷牙后漱口一次，這同樣也是健康誤區，口腔會出現二次污染現象，所以在一次刷牙中，好漱口3次，將細菌隨時清出口腔。

　　結語：終于明白，我們身體出現危機的原因。水有著“生命之源”的稱號，看來的確有它一定的道理，正確的認識水的存在、水的重要性，是很重要的。多喝點水，不僅僅針對泡腳而言，更多的是對我們的身體負責任。