夏季氣溫升高，人體的舒適感會(huì)下降，繼而產(chǎn)生各種不適應(yīng)癥狀。明顯的就是人體特別容易出現(xiàn)困頓現(xiàn)象，即使是在白天也很容易犯困。網(wǎng)絡(luò)上也有很多的養(yǎng)生小常識(shí)，專門教你如何解困。本君今天不和大家分享如何解困，而是想和大家分享一下夏季睡眠是否越多越好?雖然睡眠對(duì)身體是非常必要的，但是睡眠過(guò)長(zhǎng)對(duì)身體是有害的!

　　睡眠過(guò)多對(duì)身體有害

　　1、睡眠過(guò)多對(duì)心臟不利

　　身體長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致心臟部位的健康受到威脅。身體處于睡眠中的時(shí)候，身體各部位都是處于靜止的狀態(tài)，除了基本的生命活動(dòng)之外，其他器官都是“休息中”，特別是肌肉組織。那么，肌肉的活性就會(huì)下降，導(dǎo)致心臟部位的收縮能力也會(huì)下降，終導(dǎo)致心臟部位的負(fù)擔(dān)加重。

　　心臟的負(fù)擔(dān)加重了，那么心血管疾病就會(huì)悄然而至，例如：動(dòng)脈硬化、高血壓、高血糖等常見(jiàn)疾病。

　　2、睡眠過(guò)多導(dǎo)致肥胖

　　睡眠過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體肥胖現(xiàn)象。身體長(zhǎng)期處于睡眠狀態(tài)，內(nèi)部的新陳代謝速度就會(huì)減慢，那么進(jìn)入身體的食物就得不到及時(shí)消化。食物集聚在身體內(nèi)部，就會(huì)導(dǎo)致脂肪劇增，肥胖形成了。

　　很多人對(duì)于睡眠會(huì)導(dǎo)致肥胖感到不可思議，本君只是想問(wèn)一句，為什么晚上不能吃太多呢?那是因?yàn)橐雇砩眢w的消化能力在減弱，進(jìn)食的食物無(wú)法得到及時(shí)消化，將會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。那么同樣的道理，在身體應(yīng)該處于消化食物的時(shí)間段，你選擇了睡覺(jué)，無(wú)疑是減慢了身體的消化速度，多余的脂肪就會(huì)積聚在身體內(nèi)部。

　　睡眠佳時(shí)間

　　既然睡眠過(guò)久會(huì)對(duì)身體造成傷害，那么多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠是對(duì)身體合適的呢?一般青少年的每天睡眠時(shí)間在10小時(shí)左右，而成年人的睡眠時(shí)間在8小時(shí)左右即可。睡眠時(shí)間太短對(duì)于身體是有害的。相反的，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)身體有害，所以大家一定要注意控制好自己的睡眠時(shí)間。