近一直是屬于梅雨天氣，雨水一直下個不行，很多地方更是出現了大暴雨，夏季雨水多，濕氣重，容易出現一些疾病，對于人體的危害是非常大的，那么夏季如何做好除濕的準備呢?夏季除濕該如何做呢?吃什么食物可以緩解呢?一起跟隨小編看看吧，夏季如何打好祛濕仗。

　　夏季潮濕嗎，容易出現一些身體多汗、潮熱、痰濕、疲乏、困倦、口腔潰瘍的癥狀，這些都是因為濕氣重造成的。

　　南方人早已習慣了夏季的潮濕悶熱，比如廣東人對付這種潮濕悶熱天還是很有一套的，大街上，隨處可以看到用雞骨草和荷葉煮成涼茶的茶攤，更有名目繁多的涼茶店鋪。在機關單位和公司食堂里，也隨時可以喝得到煮好的涼茶。

　　所以專家建議，在這種天氣里，廣東人要保持自己的好傳統，同時北方人也可以在適時的氣候里加以借鑒。

　　北方人喜歡喝粥，可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除濕的粥。每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺。因為在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除濕當為首選，還可以再加上些中藥店里買到的茯苓，茯苓有祛濕和清熱的作用。

　　或者在藥店順便買一片荷葉，放在薏米粥里，荷葉有清熱祛濕的作用，南方人喜歡用它。

　　老年人在粥里還可放一些冬瓜，冬瓜不僅可以清熱、祛濕而且利尿，它可以把身體里的濕熱瀝出來。血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一點可以涼血的冰糖。

　　藿香正氣水不可少

　　雨季濕氣重，晴雨交替變化又快，周圍暑濕感冒、胃腸腹瀉的人多了起來。藿香正氣水是對付這些小毛病的法寶，對于暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。

　　王澤民說，如果不能忍受它的特殊味道，可以選用藿香正氣軟膠囊。此外，還可以經常按風池、合谷、迎香這三個穴位，按風池穴有祛風的作用，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經絡，從而預防感冒的作用。

　　身邊備塊干毛巾

　　夏天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，濕邪會從體表乘虛而入，容易引發濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病。

　　對于真菌感染的花斑癬、手足癬與體股癬等，可以用特比奈芬或聯苯芐唑軟膏等外擦。面積大、病程長的建議去醫院皮膚科治療，在醫生指導下服用抗真菌藥物比較安全。

　　另外，陰雨天出門時可備一塊干毛巾，隨時擦干身上的雨水，保持皮膚干燥，并盡量穿棉麻質地的衣服。睡涼席時在涼席上鋪一層床單，可減少皮膚對涼席過敏。

　　夏季祛濕排毒食物有哪些

　　夏季炎熱，身體容易被濕邪侵犯，從而引起濕氣病，生活中有哪些食物能幫助我們祛濕排毒呢?小編給大家推薦這7種食物。