夏天感冒的措施

　　每天要喝足量的水

　　無論什么時候水都是不可缺少的物質(zhì)，因為水不僅可以補充身體的重要組成部分，很多器官的運轉(zhuǎn)也是需要水分來支持的，如果身體缺水了人的器官馬上就會萎縮的。

　　夏天的時候因為氣溫很高，身體里的水分蒸發(fā)的更加快了，所以好時刻都記得給身體補水，這樣可以增強身體的免疫力，還有助于身體排毒呢。

　　保持充足的睡眠

　　因為天氣很炎熱，很多人晚上都睡不好，睡眠不足會直接影響到人的免疫力的，免疫力底下了，身體就更容易受到感冒的襲擊了。

　　保持室內(nèi)適合的溫度

　　很多年輕人喜歡享受涼爽的氣氛，所以家里的空調(diào)溫度會調(diào)整的很低，可是這樣會直接導致身體外出時候的不適應，中醫(yī)建議一般室內(nèi)外的溫差不宜超過5℃度，這樣無論是從室內(nèi)到室外，還是室外到室內(nèi)身體受到的刺激都沒有那么強烈。

　　減少壓力，保持樂觀心態(tài)

　　對于四季養(yǎng)生的來說，保持良好的情緒是很關(guān)鍵的，因為情緒好了身體的各個神經(jīng)系統(tǒng)才能有更好的反應，如果心情不好就會導致肝臟還有胃部的不良反應，調(diào)查顯示悲觀抑郁等不良心理會導致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會直接抑制免疫系統(tǒng)。

　　避免精煉白糖等甜食

　　甜食對于牙齒還有身體沒有太多的好處的，因為白糖還有很多糖類的物質(zhì)中都可能會導致身體免疫系統(tǒng)的不好，疾病或是病菌也會趁虛而入的，精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統(tǒng)倦怠，疾病會乘虛而入。

　　注意事項

　　夏天防治感冒方法還是很簡單的，飲食中也應該適當注意才可以的，因為夏天的時候病菌生長的比較快，也很有可能會導致身體抵抗力不好的時候細菌侵入的。