長壽對于很多人來說并不是一個新鮮的詞語，現(xiàn)在很多人都在乎養(yǎng)生。長壽和很多的因素都有關，遺傳和平時的習慣都能影響人們的壽命。 不過，在古代學中，長壽也可以從面相中看出來，下面我們就來看下長壽的人長啥樣吧!

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，黃帝曾問他的老師岐伯：“在普通人群里，那些能過百歲的人，有何特殊的秘訣?”老師岐伯回答道：從面相上或遺傳上可看出。

　　第一，這些人“使道遂以長”

　　“使道”，指我們的鼻子，就是說這些人的鼻子比一般人要高。“遂”，是指隧道，說明這些人的鼻腔比一般人要深且長。所以鼻子長且鼻梁高的人，相對而言比較容易長壽。

　　第二，這些人“基墻高以方”

　　“基墻”代表一個人的胃，人的成長首先“以母為基，以父為楯”，這些人天生從父母那遺傳的氣血就比較豐厚。“基墻”豐厚，反映在人臉上即為兩頰下頜關節(jié)和下巴豐厚。下頜關節(jié)，是我們咀嚼、吃飯時常用到的面部器官，一個人消化功能的好壞都靠下頜關節(jié)。

　　現(xiàn)如今很多演藝明星為了瘦臉，通常開刀磨薄的都是下頜關節(jié)(中醫(yī)又叫頰車)，下頜關節(jié)變薄非常不利于人的消化。所以“基墻高以方”，是指一個人的消化功能強，能夠很好地把后天進食的五谷轉化成精氣，使身體得到滋養(yǎng)。很多女青年，本來面相寬闊，后來由于整容破壞了面部結構，就容易損害自己的健康。

　　身體的物質(zhì)基礎，會誕生它相應的氣血流通方式，會決定我們的臉面結構。現(xiàn)在想想也不能說古代的相面之說完全沒有根據(jù)，我們有這樣的內(nèi)臟才會有這樣的外在表現(xiàn)。

　　長壽秘訣 每天必吃的長壽食品

　　人人都想長壽，其實長壽的秘訣就在身邊，每天堅持吃這些長壽的食品，養(yǎng)成良好的生活習慣就能長壽，那么這些讓人長壽的食品有哪些呢?

　　每天吃夠25種食物，少吃四條腿動物的肉，少肉多粗糧少量多餐。

　　日前坊間流傳的“領導食譜”引起不少注重保健的市民關注。據(jù)有關媒體報道，中國營養(yǎng)學泰斗、從事營養(yǎng)工作六十多年的原北京軍區(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科主任李瑞芬也說，領導們吃“四條腿動物”的肉比較少，而所謂的“25”其實是說食物的種類，而非25道菜。在上海營養(yǎng)學專家看來，食用多品種的蔬菜，少食肉類多吃粗糧，是個非常好的飲食習慣，也從另一側面說明領導們吃的很簡單和綠色。

　　吃肉類“腿”越少越好

　　“吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。”很多年前，我國營養(yǎng)專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。

　　上海養(yǎng)生保健委員會傅善來教授指出，食用過多的肉類會造成體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)超標，從營養(yǎng)角度來說，天上飛的和水里游的屬于白肉，自然比在地上跑的紅肉營養(yǎng)均衡。不過，飲食講究的是少食多餐的原則，只有當食物種類夠雜，才能使營養(yǎng)均衡。而不是因為某一種食物營養(yǎng)好而盲目攝入很多。