所以，常常進行熱水澡，不僅可去除污垢，避免細菌感染，增強皮膚的呼吸功能，并且可以使皮膚滋潤、嫩滑。

　　2.熱水澡對皮膚與神經具有安撫鎮靜作用

　　睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。

　　3.熱水澡具有美容作用

　　污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進行熱水澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補充皮膚的水份。

　　4.熱水澡有緩解疲勞的功效

　　不論是對于學習壓力大的學生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學習后，來個熱水澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。

　　實驗證實，用熱水淋浴，能提高神經系統的興奮性，導致血管擴張，加快血液循環，改善器官與組織的營養狀態，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。血液循環的加速能去除使人感到疲乏的物質(如乳酸)及其它代謝廢物。

　　5.熱水澡能給您帶來健康生活

　　如果您感冒初起，或者有慢性關節炎、風濕病，提議您多泡42度左右的熱水澡，它有刺激皮下網狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風的作用;對深部淤血和風濕麻痹有較好療效，還有利于發汗與止疼。假如糖尿病人每日堅持洗3N10分的熱水澡，還能夠降血糖，但是水的溫度要控制在38度-40度之間。

　　6.熱水澡還具有減肥作用

　　身材苗條是每一個女人的愿望。但是許多女人在結婚生孩子以后，都因體態臃腫而心情懊喪。目前告訴您，不用煩惱：瘦身大計，在每夭的熱水澡中就可以得到實現。

　　熱水減肥，好在餐后2至3h內進行，因這個時候消耗能量大。

　　此外，通常認為池浴浸泡要比淋浴消耗身體內能量大，減肥效果好。因此，有條件選擇池浴的肥胖1ady，好選擇池浴。

　　結語：洗熱水澡也是件有講究的時候，大家知道了吧，我們如果想通過洗熱水澡養生的話，那么可以按照小編給大家介紹的洗熱水澡的方法哦。多洗熱水澡對我們的好處也是很大的，相信看完本文你也知道了吧。