8、室溫過高

　　室溫超過22℃，身體會出現不適。溫度高導致室內干燥，人體呼吸系統抵抗力降低，易引起急性咽喉炎等。對于需要頻繁外出的人來說，室溫過高，還會造成人為的室內外溫差大，使抵抗力下降，容易發生上呼吸道感染，增加心腦血管疾病突然發作的概率。對于抵抗力差的老人，更會引起肺炎等。另外，室溫升高，人體耗氧量增加，容易疲勞昏睡。

　　正確做法：室溫在18~22℃之間比較適宜。室溫偏高時，要增加室內濕度，在室內放一盆水及植物，也可用加濕器。窗戶要適當通風，每次開窗不少于30分鐘。平時多喝開水，多吃水果。

　　冬季御寒多吃這六種食物

　　寒冷的冬季漸漸來到，大家都準備做好御寒工作，除了要多穿衣服外，還要在飲食的調理，那么御寒食物都有哪些呢，下面一起來看下。

　　1.羊肉

　　冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養顏、烏須黑發。

　　羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。

　　羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

　　2.花生

　　性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥。

　　花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。

　　3.藕

　　生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。

　　故有"暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老"的說法。

　　4.黃鱔

　　冬天食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

　　5.板栗

　　有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有"補胃之王"的美譽。

　　6.紅棗

　　冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

　　結語：上述內容就是關于冬季防寒的一些錯誤的方法的講解，大家看完之后有什么樣的感受呢?如果您也有上述的一些不正確的防寒方法的話，為了我們的身體健康，大家還是要糾正過來哦。這么好用的冬季養生小常識，大家要記得跟身邊的小伙伴們分享哦!