我們都說：每天一杯奶，強(qiáng)壯中國人。那你每天都在喝牛奶嗎?你確定自己喝牛奶的方式正確嗎?如果你堅(jiān)持長期喝牛奶而沒有收獲意想中的效果，那么你可能陷入飲用牛奶的誤區(qū)了哦，一起看看如何正確的利用牛奶養(yǎng)生吧。

　　牛奶營養(yǎng)價(jià)值很高，喝起來也相當(dāng)有講究，喝對了，能夠延年益壽強(qiáng)身健體，喝不對，倒是很可能給身體增加病痛，小編整理了生活中六種如同服毒的喝奶常見方式和正確的飲奶習(xí)慣，大家一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　飲用牛奶的誤區(qū)

　　牛奶越濃越好

　　有人認(rèn)為，牛奶越濃，身體得到的營養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。

　　也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因?yàn)閶胗變号K器嬌嫩，受不起過重的負(fù)擔(dān)與壓力。

　　牛奶搭配巧克力

　　有人以為，既然牛奶屬于高蛋白食品，而巧克力又是能源食品，將二者一起飲用一定大有益處。可是你知道嗎?事實(shí)并非如此，這樣喝牛奶簡直就等于自毀健康。

　　這個(gè)時(shí)候，液體的牛奶加上固體的巧克力，就會使牛奶中的鈣物質(zhì)和巧克力中的草酸產(chǎn)生相應(yīng)的化學(xué)反應(yīng)，生成“草酸鈣”，這對飲用者的身體沒有好處。

　　于是，本來具有營養(yǎng)價(jià)值的鈣，變成了對人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。

　　牛奶搭配雞蛋

　　專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學(xué)，蛋白質(zhì)難以提供能量。現(xiàn)在有超過 9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。

　　大多數(shù)的家長們認(rèn)為：外國人都這么吃，這樣的早餐就是與國際接軌了，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的觀念。也許牛奶雞蛋是好東西，但是用錯(cuò)了地方。

　　經(jīng)過一夜十多個(gè)小時(shí)的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。