6、健康的尿液什么樣?

　　A。渾濁;B。澄澈;C。氣味濃;D。氣味淡;E。泡沫多;F。泡沫少。

　　正確答案：B、F。專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過于擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒后容易變得渾濁，甚至放久后，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎臟病無關。尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗，如果出現蛋白尿，可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗并無蛋白，這種泡沫多就并非異常。

　　臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。

　　男性排尿換個方式可能更有益健康

　　在很多男性的觀念中，認為男人就應該站著排尿，但現在有研究稱，站著小便其實對男性不好，反之選擇蹲位排尿對于男性健康是會有一定保障的。因此，為了自身健康，男性朋友不妨考慮換個方式排尿。

　　蹲位排尿為佳排尿方式

　　男科專家表示，男人若像女性一樣改為下蹲式排尿，將少受癌癥的傷害。蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、糞臭素等致病變物質的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致病變物質的毒害。

　　一小時排尿一次健康

　　專家忠告：男性不管有無尿意，每小時排尿一次，可有效減少膀胱病變的危險。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，后者所含的導致病變物相當多。

　　男性排尿后別立即坐下

　　男科專家通過男性生理結構的研究表明，男性在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，男性在小便后好站立3-5分鐘后再坐下。

　　小便完擠壓會陰

　　男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢?專家介紹了兩個方法：①排尿后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。不僅能排出膀胱中殘留的尿液，還對能有效預防慢性前列腺炎。②平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

　　從小便狀態看女人健康狀況

　　提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，里面大有學問。

　　1.解密尿量和頻次

　　由于個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數在4-8次之間。當然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。