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肩周炎怎么治療好 如何有效預(yù)防肩周炎

  肩周炎是一種常見疾病,不少人都有此病,但卻不了解肩周炎怎么治療好。其實肩周炎的治療方法有很多,正確選擇方法是關(guān)鍵,所以不必太憂傷。想知道肩周炎的治療方法以及肩周炎的鍛煉方法嗎?那就一起來看看吧。

  生活中有不少治療肩周炎的方法,所以千萬別灰心,下面就來仔細介紹一些能夠有效治療肩周炎的方法。

  肩周炎怎么治療好

  當你向上抬舉手的時候有沒有出現(xiàn)過肩部疼痛?如果有,你可能就有肩峰下撞擊癥。長時間用鼠標、鍵盤,手臂處于上抬內(nèi)旋位置,使肩關(guān)節(jié)內(nèi)本來用于關(guān)節(jié)緩沖的滑囊受到擠壓,時間長了易發(fā)生關(guān)節(jié)滑囊炎。

  如果重視不夠,嚴重時還會產(chǎn)生肌腱粘連甚至肌腱損傷,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動障礙、夜間靜息狀態(tài)下關(guān)節(jié)疼痛而無法入眠。

  肩痛是常見癥狀,其發(fā)病率僅次于腰背痛和頸痛,大約50%的成人每年至少有一次肩痛發(fā)作。臨床上肩關(guān)節(jié)疾病的誤診率較高,多數(shù)情況下都被誤診為肩周炎。

  事實上,年輕人患肩峰下撞擊癥為常見,該癥體力勞動者較多,喜歡運動的人群也易出現(xiàn)。近年來隨著電腦一族隊伍的不斷壯大,肩峰下撞擊癥的發(fā)病人群差異性降低,從事腦力勞動的年輕白領(lǐng)也逐漸受到侵害。

  5款治療肩周炎的藥膳方

  1、附桂豬蹄湯

  附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,豬蹄1對,調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開,諸藥布包,加水同燉至豬蹄熟后,去藥包,加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味,煮沸服食。

  2、蛇肉湯

  烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量,燉湯,肉湯同食,日2次。具有補虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。

  3、當參羊肉湯

  當歸、黨參、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟后,去藥包,再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味,食療煮沸服食。

  4、桑枝雞湯

  老桑枝60g,老母雞1只,鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調(diào)味,飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。

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