如何正確判斷是否肩周炎

　　年底加班任務繁重，不少人整天面對電腦，坐久了或出現肩膀酸痛的情況，此時很多人認為自己得了肩周炎，事實上，專家指出，肩疼未必就是肩周炎。

　　肩疼不都是肩周炎。一般來說，中老年人肩疼多是肩周炎，但很多年輕人肩疼并非肩周炎。

　　如何簡單判斷是否肩周炎

　　醫學上說的肩周炎，一般來說，它的表現除了肩疼，還有肩抬不起來的癥狀。這個抬不起來一般是各個方向都受限，比方往外轉轉不過去，這是明顯的。

　　因此，如果要自行判斷肩疼是不是肩周炎的話，可以把胳膊貼著身體往外轉，轉不出去，轉的時候疼，這有可能是肩周炎。

　　肩袖撕裂與肩周炎的區別

　　如果肩膀疼卻并沒有上述癥狀的話，就要當心是否得肩袖撕裂了。

　　它和肩周炎的主要區別在于，肩袖撕裂抬起肩膀時疼痛，但抬起來后就不痛了;而肩周炎的表現則是肩抬不上去。

　　年輕人很多長期用電腦，肩關節也是在大概60—90度的方位在做操作鼠標的動作，這種操作實際上是在磨損肩袖，因此肩疼更多的原因可能是肩袖撕裂。

　　如何預防肩周炎

　　要掩護肩樞紐關頭，可以試著做一些活動，如肩樞紐關頭的牽拉，這里重要的牽拉是兩個行動，一個是肩樞紐關頭外旋，貼著身材，兩個手使勁今后拉，對肩樞紐關頭非常有利益，一樣通常對肩周炎也有肯定的防備作用。

　　第二是兩個手交叉舉起來，大范圍上舉，完全舉起來，這個動作對肩的牽拉也非常有好處，一般這兩個動作每天做個五六次，得肩周炎的機會會大大減少，而且這兩個動作也不會對肩關節造成損傷。

　　結語：以前老年人總是會患上肩周炎，現在大家會發現，很多年輕人也會患上肩周炎，主要就是因為年輕人忙于工作，沒有時間去鍛煉，所以出現肩周炎也是很正常的。上述是關于肩周炎治療的方法的講解，大家可以嘗試一下，希望可以幫助到大家!