心肌梗死是心肌嚴(yán)重缺血導(dǎo)致的局部壞死狀態(tài)。多數(shù)發(fā)生在胸骨前后，會產(chǎn)生劇痛，同時會伴發(fā)流汗、煩躁等，嚴(yán)重的會出現(xiàn)休克、死亡等現(xiàn)象。今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于急性心肌梗死的預(yù)防的小知識。希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家。

　　急性心肌梗死的預(yù)防

　　1.絕對不搬抬過重的物品

　　搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應(yīng)與用力屏氣大致類似，是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗塞的常見原因。

　　2.放松精神

　　愉快生活保持心境平和，對任何事情要能泰然處之;參加適當(dāng)?shù)捏w育活動但應(yīng)避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身.體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

　　3.適度鍛煉

　　一般來說，要達(dá)到鍛煉的目的，每周至少要有三次認(rèn)真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛煉結(jié)束時要做一些放松活動，不應(yīng)立即停止活動，更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對心臟不利。運(yùn)動鍛煉不要過度，過度會導(dǎo)致血壓急劇上升，使左心室過度疲勞促使發(fā)生心力衰竭。運(yùn)動量一般可視年齡和健康狀況而定。

　　4.不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

　　水溫好與體溫相當(dāng)，水溫太高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，冠心病較嚴(yán)重的病人要在他人幫助下進(jìn)行洗澡。

　　5.要注意氣候變化

　　在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣的影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到有明顯不適。資料表明，低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。

　　6.做好日常保護(hù)

　　冠心病人日常生活中各種保護(hù)措施非常重要，同時，還要懂得和識別心肌梗塞的先兆癥狀并給予及時處理。

　　7.應(yīng)急措施

　　如果出現(xiàn)心肌梗塞的先兆癥狀，千萬不要驚慌，首先病人應(yīng)立刻臥床，保持安靜，避免精神過度緊張，舌下含服硝酸甘油，或立即請醫(yī)生上門，就地診治。同時做好送往醫(yī)院的準(zhǔn)備。交通工具必須平穩(wěn)舒適。病人應(yīng)避免走動，情況相對穩(wěn)定時以擔(dān)架運(yùn)送。運(yùn)送途中可持續(xù)或間斷使用硝酸甘油等擴(kuò)冠藥。癥狀嚴(yán)重心電圖變化時按心肌梗塞處理。梗塞先兆得到及時處理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使發(fā)生心肌梗塞，梗塞范圍也較小，癥狀較輕，并發(fā)癥少，易于康復(fù)，存活率明顯提高。