分類
握力器按照類型可分為：海綿套手柄握力器、橡膠握力器、可調節握力器和電子握力器。目前電子握力器較為先進，常用的一般式海綿套手柄握力器。
握力器的正確使用方法
1.兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧。
2.兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松。
3.兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。
4.站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。
5.兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。
使用握力器需注意這些
1.請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無松動現象。
2.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。
3.使用時，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。
4.使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人。
5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。
握力器之所以受到男人們的喜歡，是因為握力器根據人的手形而設計，使用方法多樣，不受時間和地點限制，而鍛煉效果很明顯，緩解肌肉疲勞以及增強血液循環，老年人使用，對預防風濕關節炎等有幫助，是鍛煉健身的佳選擇。
結語：通過上文的介紹，大家對握力器有了更多的了解吧!不要以為握力器小小的，沒有什么作用哦，用正確的方法使用握力器，有意想不到的效果哦，希望小編今天的介紹能夠幫助到大家哦!
