通常我們在健身房或戶外健身鍛煉時會使用到健身器材，今天小編就跟大家說說力量健身器材常見故障有哪些，以及我們在健身房鍛煉的健身器材使用注意事項，相信通過文章的閱讀，大家會更了解健身器材的使用的。

　　力量健身器材常見故障

　　對于力量器械常見故障一般為噪音，晃動或配重塊上下有滯留現(xiàn)象，通常檢查各連接處連接是否有松動，滑輪，鋼繩是否有破損，配重塊滑桿及各轉(zhuǎn)動處是否潤滑不足等。健身器材的維護與保養(yǎng)。

　　關(guān)于室外健身器材的年限國家規(guī)定埋地式6年一換，當然器材在使用過程中能及時做好保養(yǎng)、維護、按時檢查，按時清洗，有松動螺絲及時更換，有松動的器材也有盡快請專業(yè)人員或者產(chǎn)品廠家工作人員到場從新安裝。

　　我們在使用健身器材鍛煉時一定要愛護器材，保證在鍛煉身體的同時也能不讓器材損傷，其實這不難，只要愛護好器材，一般用個10年是沒問題的，但不管怎么樣，在使用室外健身器材，一定要盡可能仔細的檢查下這件器材是否牢固，埋地管是否有松動，健身器材公司的螺絲軸承是否有異響，器材是否完整，而不是缺胳膊少腿。當然在使用的過程中也不能動作幅度太大等違規(guī)使用，要嚴格按照器材上的規(guī)定使用，在運動完后，要及時遠離器材，不要影響其他人使用，也避免器材傷到自己。

　　說幾點延長健身器材壽命的方法

　　延長健身器材壽命的方法很多，只要我們及時了解健身器材的狀況。像在雨雪過后，我們就應(yīng)該及時擦拭健身器材，以免器材進水生銹，這是需要我們牢記的。

　　每隔一個月要清洗一次器材灰塵，如果器材出現(xiàn)異響，要及時查處原因，更換配件，如不及時更換，很可能對安全造成隱患，久而久之也會對器材造成更大的損壞。

　　要在室外健身器材旁放警示牌，提醒大家器材的使用動作，提示大家不用違規(guī)使用，如發(fā)人員傷亡事故，及時送至醫(yī)院，聯(lián)系廠家、購買單位、安裝單位、看護單位來妥善處理。

　　常見健身房器材使用注意事項

　　1.健身房器材跑步機

　　鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動度，同時有助增強心肺功能。

　　注意：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

　　2.健身房器材組合單杠

　　組合單杠對身體的素質(zhì)要求比較高，因此我們在實施訓(xùn)練的時候要量力而為，組合單杠能夠幫助我們增強上肢及背部肌肉力量，可牽拉手腕、上肢肌群等，增強關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。

　　注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。