您簡單地輸入您的性別年齡體重后確認程序，F(xiàn)ITNESS TEST會自動算出您的身體狀況，那么先進的TUNTURI軟件會幫您啟動訓練程序。

　　訓練水平會自動提供給用戶，您不必擔心會超負荷或者低于您何時的鍛煉水平，這是確保您可以有先鍛煉的保證。

　　簡言之，TUNTURI是知道您安全健身和提高自身狀況的私人教練。您可以通過鍛煉一段時間后看到自己的效果。

　　即通過心率值控制運動的速度/坡度

　　運動前通過輸入您的基本信息，設備會自動測出您的目標心率值;運動中，當實際心率達不到目標心率時，設備會自動加大速度/坡度，讓您更好的消耗能量;當實際心率超過目標心率時，設備會自動降低速度/坡度，總之會讓您的實際心率控制在目標心率范圍內(nèi)，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達到減肥效果。

　　總之，心率是做有氧訓練中重要的數(shù)據(jù)，不僅可以檢測運動的強度，也可以幫助您找到適合自己的運動量，讓鍛煉更安全，減肥更有效。

　　功率控制消耗脂肪功能

　　即通過功率值控制運動的速度及阻力，運動前，輸入您的預設功率值，運動中，當實際功率值達不到目標值時，

　　飛輪后置橢圓機設備會自動加大阻力和速度，讓您更好的消耗能量;當實際功率值超過目標值時，設備會自動降低阻力和速度，總之會讓您的實際功率控制在目標功率范圍內(nèi)，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達到減肥效果。

　　體脂肪測試

　　即通過輸入個人基本信息后，手握心率傳感器，通過此功能，了解自己的脂肪含量，進而可以了解減肥效果，進而選擇適合自己的運動程序，安全健身，科學減肥。

　　使用須知

        1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

　　2、橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì);對于膝踝關節(jié)不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產(chǎn)生的撞擊力常使他們關節(jié)疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

　　3、在鍛煉場所我們?？吹?，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由于動作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

　　4、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手;手隨著腳依次向前進行蹬踏運動;等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。

　　5、用橢圓機練習能做向前及向后的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向后練習3分鐘，一組練習5～6分鐘，好每次活動能夠練習3～4組。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。

　　家用橢圓機運動要注意適度的原則，以及必要的休息，練習期間也要適當?shù)难a充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態(tài)!

　　正確姿勢

　　雙手輕握器械上方的扶手;手隨著腳依次向前進行蹬踩運動;等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。

　　結語：上面就是為大家介紹的一些關于橢圓機的相關事項，相信大家應該也都已經(jīng)對此有些了解了吧，多做一些運動練習，不僅可以提高身體素質(zhì)，還能夠健美體形，一舉兩得，何不多試試呢。