2、搓接側下旋

　　關鍵點：與搓下旋不同是將球拍側立一點，沿球旋轉反方向搓，加點了，向前送，因有側旋力，搓馬龍反手位置的球應向中路，否則容易向右側飛出。

　　3、吃球原因

　　1)冒高，側旋當下旋搓。

　　2)側飛，球拍等球或沒發力，沒有把原有的旋轉抵消。

　　3)下網，順球轉的方向搓、球拍太立、力量小、沒有向前送。

　　4)擺短、擰拉、撇高難度的我也不會。

　　五、不轉、側上、長球偶然配合使用

　　發不好找挨拍。

　　總之，要想更好接發球，必須學會發球，發球是通過旋轉、不轉、落點變化發到對方薄弱難受的地方，爭取主動進攻得分。接發球時一定要盯住對方的球拍，通過擊球部位、揮拍方向判斷球的旋轉，首先是將球接過去，其次是抑制對方進攻，然后主動上手，變被動為主動。

　　打乒乓球的好處

　　體能漸入佳境

　　堅持打乒乓球能鍛煉體力，乒乓訓練8—12周后，你能明顯的感覺到自己的身體耐力與有氧運動水平會提高25%以上。一年下來，體能會增加一倍以上，心臟的泵血效率得以極大提高。舉例來說，假如一年前心臟在靜息狀態下每分鐘跳動80次，一年后每分鐘會跳動70次或者以下。心臟的負擔越輕，身體就越健康。

　　脂肪已無處藏身

　　乒乓球訓練一年后你的身材一定會變好，前提是你控制住自己的飲食了，身體分解脂肪的效率得到極大提升。這就是說，你的身體已經變得如同一臺“燃脂機器”，24小時不停地工作，從而把多余的贅肉統統燃燒掉。為了保持旺盛的新陳代謝機能，可以增加一些運動強度，以便燃燒更多熱量。

　　降低癌癥危險

　　堅持打乒乓球能降低癌癥危險，這是有科學依據的哦!美國一項針對14800名女性的研究發現，與不愛活動的女性相比，那些常年健身的女性，死于乳腺癌的風險下降了55%;進行中等強度乒乓訓練的女性，患乳腺癌的風險降低了33%。除此之外，乒乓訓練還有助于防治子宮內膜癌、肺癌、卵巢癌等疾病。

　　延年益壽

　　乒乓訓練能夠消除對人體具有危害作用的自由基，從而延緩人體衰老進程，令人健康長壽。

　　心臟更加健康

　　每參加一次中等強度的乒乓訓練，血壓水平會持續降低16小時之久。研究發現，中高強度的體育乒乓訓練對于維護心臟健康尤為有益。與常規的散步活動相比，更有利于降低低密度脂蛋白的含量。顯然，乒乓球就屬于中高強度的運動。

　　提高學習效率

　　充分的乒乓訓練會給大腦補充更多的血液與氧氣，故大多數人都有這樣的體驗，在乒乓訓練過后頭腦更加敏銳，思路更加清晰。所以說，打完乒乓球之后是從事記憶與解決難題的絕佳時機。

　　有效地防治感冒類的疾病

　　乒乓訓練能提升免疫球蛋白水平，這種蛋白質成分具有增強免疫功能和預防感染的作用。研究發現，凡是能讓人出汗的運動，都會使人體的免疫功能在24小時之內保持勃勃生機。乒乓球就是一種這樣的運動!

　　愉悅心境

　　一些具有愉悅心境的化學物質(比如5-羥色胺、多巴胺以及去甲腎上腺素等)，在乒乓訓練之后會在大腦內保持很高的濃度，并且持續幾小時之久。近研究發現，從事間歇式運動的一組女性，與按照常規練習步驟的乒乓訓練者相比，心情會更加愉悅。乒乓球就屬于間歇式運動的一種!

　　燃燒熱量

　　乒乓訓練會燃燒熱量，但是在乒乓訓練之后熱量仍在燃燒中。在乒乓訓練期間每燃燒100千卡熱量，運動結束后還會燃燒15千卡。也就是說，如果你打一小時乒乓球，不但打球過程中會燃燒300千卡熱量，而且在打完球之后仍能燃燒45千卡。為了加速熱量燃燒，每周至少還要做兩次體能訓練。體能訓練能夠提升身體新陳代謝機能，從而使燃燒熱量的時間延長38小時之久。

　　結語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以學會三分鐘學會打乒乓球不吃發球的技巧，上文詳細的為大家介紹了乒乓球接發球技術，大家應該多練習，打乒乓球是一項需要長期堅持的健身運動，大家一定要堅持鍛煉。