游泳健身時別忘保護五官

　　游泳是一項對全身有益的運動，天氣逐漸變熱，這時候開始游泳的好處有很多哦，很多想要減肥的朋友也開始游泳鍛煉，尤其是游泳對改善心肺功能有更為顯著的作用。然而游泳也可能誘發某些疾病，特別是眼、鼻、耳的疾病。

　　眼——眼睛發紅及時給藥

　　游泳后，常常出現眼睛發紅、發澀，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。游泳以后發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的。游泳也容易傳播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一種消毒劑，有輕度刺激性，可引起非感染性的結膜炎。

　　在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以后眼睛有輕微發紅，數十分鐘至數小時以后，就會自行消失了，一般不必治療。

　　如果曾在未經消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎。常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯，過一兩天以后眼睛發紅，分泌物逐漸增多，對此應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼藥。

　　鼻——初學游泳者好使用鼻夾

　　對于初學者來說，鼻夾必不可少。游泳時，身體激起的水波常會把水沖入鼻孔，發生嗆水、咳嗽。鼻夾主要能起到用嘴吸氣，而不用鼻吸氣的作用，防止水進入鼻孔，避免嗆水。

　　專家建議初學游泳者好都使用鼻夾，而已經學會游泳的人，應逐漸將鼻夾去掉，自覺地用嘴吸氣，這樣即使游泳時間長了，也不會難受。

　　除此之外，鼻夾主要適合練習轉身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夾的時間不宜過長，好不要超過兩小時。

　　口——游泳后要立即漱口

　　近幾年，每年春夏季青少年牙病的發病率明顯增加，口腔專家認為，牙病增加同夏季游泳后不漱口有關。

　　為保持游泳池水的衛生，通常加入氯氣或漂白粉，這樣在水中就產生了一定濃度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸對牙齒釉質有嚴重的腐蝕作用。

　　上海市某醫院口腔科醫生曾對1000名中小學生的牙齒進行檢查，發現90%以上的人患有不同程度的牙病，如齲齒、牙齒釉質缺損、牙周炎、牙槽炎等。在這1000名學生中，游泳愛好者占70%以上。因此，為了保護牙齒，建議游泳愛好者游泳后別忘了刷牙或漱口。

　　耳——游泳后排凈耳內積水

　　游泳時灌進耳道的水若未及時排出，臟水浸泡外耳道的皮膚，使皮脂腺開口腫脹，有害物質排不出，再加上受水浸泡的外耳道發癢，人們常常會下意識地去挖，容易損傷皮膚，引起感染。此外，游泳時從鼻腔嗆進的臟水，也極易通過耳咽管進入中耳，引起中耳炎。

　　結語：以上就是小編整理的關于提高自由泳速度的技巧，通過上文的介紹，相信大家已經知道怎么提高自由泳速度，及游泳健身時怎么保護五官了。游泳健身的好處有很多，但是大家在游泳的時候也要注意安全哦。