在籃球運球技術中，背后運球是比較難的一種，因為在背后你不知道球會轉向哪個方向，因此，我們需要多練習籃球背后運球技術。堅持打籃球能幫助我們長高，但是沒有做好準備工作，也會使我們在籃球運動中受傷，下面就來了解一下打籃球膝蓋疼怎么辦吧!

　　籃球背后運球技巧

　　1、背后運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時把球改變方向運到，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、交叉運球等，這是完成背后運球過人的必備技能。進行背后運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

　　2、背后運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。

　　3、在過人時，背后運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球后，緊接著右手把球拍到背后面，左手順勢接住，如果動作夠快，能一下晃過防守隊員。

　　4、背后運球時，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓準籃球的落點，當背后運球動作做完后，可以很舒服的找到籃球。

　　5、當進攻有防守人員跟進時，本來右手向左拍球，你要瞬間從背后把球變向，運球速度要適中，球要壓的低一些，讓對方反應不過來，球已經變向運走了。

　　打籃球能長高嗎

　　很多人都會問這個問題，打籃球能長高嗎?打籃球能夠幫助我們促進成長，但是長高的效果也是有限制的，為了大家能夠更明白，專家講解：“個子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”，促使其長得更高。

　　打籃球能長高嗎?要根據不同的情況來分析

　　青少年經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利于成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利于身高增長。但是一般情下增高的幅度不大，父母的遺傳起著70%-75%的決定作用。