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背后運球 學習籃球運動的運球技術

  在籃球運球技術中,背后運球是比較難的一種,因為在背后你不知道球會轉向哪個方向,因此,我們需要多練習籃球背后運球技術。堅持打籃球能幫助我們長高,但是沒有做好準備工作,也會使我們在籃球運動中受傷,下面就來了解一下打籃球膝蓋疼怎么辦吧!

  籃球背后運球技巧

  1、背后運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時把球改變方向運到,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、交叉運球等,這是完成背后運球過人的必備技能。進行背后運球要壓低身體,提高運球速度,盡量找朋友進行實戰練習。

  2、背后運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。

  3、在過人時,背后運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球后,緊接著右手把球拍到背后面,左手順勢接住,如果動作夠快,能一下晃過防守隊員。

  4、背后運球時,要控制好球,避免把球甩出去,速度不要太快。而且要抓準籃球的落點,當背后運球動作做完后,可以很舒服的找到籃球。

  5、當進攻有防守人員跟進時,本來右手向左拍球,你要瞬間從背后把球變向,運球速度要適中,球要壓的低一些,讓對方反應不過來,球已經變向運走了。

  打籃球能長高嗎

  很多人都會問這個問題,打籃球能長高嗎?打籃球能夠幫助我們促進成長,但是長高的效果也是有限制的,為了大家能夠更明白,專家講解:“個子的高矮,主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件,尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉,在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”,促使其長得更高。

  打籃球能長高嗎?要根據不同的情況來分析

  青少年經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉,增強體內的新陳代謝,使長骨組織的血液供應及營養供給充分,有利于成骨物質的合成,促進骨骼的健康生長,有利于身高增長。但是一般情下增高的幅度不大,父母的遺傳起著70%-75%的決定作用。

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