老年人打乒乓球好處多

　　打乒乓球雖然消耗能量多，但是與籃球、網球等運動相比，還是比較緩和的運動。即使如此，打乒乓球也有減肥的效果，還很明顯哦!堅持長期打乒乓球能間接使身體各項超高的指標下降。此外，乒乓球運動還能護目、健腦、助消化、益四肢，甚至可預防老年癡呆癥，是適合老年人的運動之一。但將看似簡單的乒乓球選作長期的健身運動，也要講究心態和打法，特別要因人而異、量力而行，切莫“搏過頭”反傷了身體。那么，乒乓球的好處有哪些呢?

　　好處一：養神

　　很多人都說運動能消除煩惱，乒乓球是一種有趣的運動，因此我們在打乒乓球的時候能調動人的情緒，而且乒乓球是多人運動，也能互相傾訴一下。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　好處二：護眼

　　打乒乓球能夠幫助我們緩解視力疲勞，還能讓我們的眼睛變得更加有神。長期觀察乒乓球能練眼力，能讓我們的眼睛更加囧囧有神。由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系。

　　這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。

　　好處三：健腦

　　在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。

　　這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

　　好處四：助消化

　　由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

　　好處五：勤四肢

　　乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。

　　結語：上面就是小編給大家介紹的五大國際乒乓球比賽，喜歡乒乓球的朋友可以多看看哦!想要提高乒乓球的技術需要我們慢慢在實踐中體會，而長期堅持打乒乓球的好處很多，培養長期打球的習慣非常有必要哦。