五、骨折

　　骨折就是骨頭折斷，其癥狀包括腫痛，不能動。如果是有創骨折，骨頭還可能會從皮膚下面突出來。對于自行車手來說，容易骨折的部位是鎖骨!

　　解決方法

　　在專業醫療人員到來之前，要照顧好受傷的車手，骨折只能有醫生來處理。小心不能再使傷口受外力的撞擊。如果是有創骨折，用干凈的布蓋住傷口，然后綁好，這樣可以抑制血從傷口處外流。用繃帶或夾板把受傷的部分固定住。

　　六、跟腱

　　跟腱位于腳腕后部，連接腓骨肌肉和腳后跟，此處疼痛表明你的蹬踏技術有問題。車座太高時你必須用腳尖盡力去踏腳蹬，騎車長時間的過于用力會導致肌腱受損。

　　解決方法

　　調整坐墊的高度，騎車的時候腳掌和腳踝成90度盡量不要動。如果是長途旅行時應嘗試用腳的不同部位進行蹬踏，以免肌腱過于緊張。

　　七、痤瘡

　　痤瘡是一種膿瘡，很痛，多發生在雙腿之間，是由皮膚和座墊之間相互摩擦，相互擠壓造成的皮膚表皮破損發展而來的，有時是由內生的毛發引起的。這些疔瘡被汗水感染后，很容易化膿，因此痤瘡出現后一兩天內騎車是不可能的!

　　解決方法

　　購買高質量的騎行短褲。騎行結束后，要脫掉被汗水浸濕的短褲，淋浴后立即換上潔凈，干爽的衣褲。

　　如果得了痤瘡，等痤瘡成熟后，把它切開，擠出膿水，然后消毒。同時用熱蠟把感染部位的汗毛除掉，以免痤瘡惡化。

　　騎自行車的注意事項

　　1、男性不適合將騎自行車當做長期鍛煉項目

　　自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，前列腺等器官受到長時間擠壓后會出現缺血、水腫、發炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和身體的正常分泌，嚴重者騎車甚至可能導致不育。

　　2、患五類疾病的人不適合進行自行車運動

　　雖然國內外多項研究表明，自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處，但如果沒有醫生的指導，不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負擔加重，疝氣患者的嚴重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的情況，所以患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動。

　　3、青少年不要長時間進行自行車鍛煉

　　由于青少年正處于身體發育的階段，骨質較為柔軟。若為追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛煉，那么時間長了就會影響脊柱的形狀，影響了骨骼的發育，因此青少年不宜長時間的進行自行車鍛煉。

　　4、不要在馬路上進行自行車鍛煉

　　騎車鍛煉時不要選擇市區馬路作為鍛煉地點，因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。