如今，打籃球已經(jīng)成為很多人健身鍛煉的新方式，學(xué)習(xí)打籃球的技術(shù)成為他們必須做的事情，只有學(xué)好打籃球投籃技術(shù)，才能在球場上贏得勝利。本文將為大家介紹一些投籃技術(shù)的練習(xí)方法，及籃球技術(shù)，一起來學(xué)學(xué)吧!

　　淺談一些投籃技術(shù)的練習(xí)方法

　　我們?nèi)绾尉毩?xí)自己的投籃技術(shù)，如何提高自己的投籃技術(shù)，如何提高自己的命中率?答案很簡單，練習(xí)，不停的練習(xí)，重復(fù)的練習(xí)!只有不斷的練習(xí)，使我們的投籃成為我們的本能，成為我們的自然反應(yīng)。

　　對于非職業(yè)籃球愛好者來講，我們不必太過在意扶球時(shí)，我們的手應(yīng)該放在什么地方，也不用計(jì)較籃球弧線應(yīng)該有多高，我們只需要不斷的練習(xí)，把投籃動(dòng)作定型，進(jìn)而再慢慢體會(huì)扶球動(dòng)作以及弧線等，這樣會(huì)使我們的投籃技術(shù)提高的更快。

　　假如所住周圍沒有籃球場，那么只需要有一堵墻壁就可。通過對墻壁扔球，我們培養(yǎng)出手的動(dòng)力定型，也就是持球動(dòng)作、出手動(dòng)作、出手后手臂跟進(jìn)動(dòng)作等。當(dāng)然，同時(shí)可以對著墻壁練習(xí)接球等動(dòng)作。

　　其實(shí)，不管什么樣的練習(xí)，重在堅(jiān)持。如果你能在已經(jīng)掌握了投籃基礎(chǔ)姿勢的情況下，你每天進(jìn)行300次的投籃，相信你的籃球技術(shù)一定會(huì)得到提高。

　　籃球進(jìn)攻移動(dòng)技術(shù)：單腳起跳

　　打籃球技術(shù)有很多，每一樣都需要我們學(xué)習(xí)，其中，起跳技術(shù)屬于籃球基本技術(shù)之一，我們首先就要學(xué)習(xí)起跳。現(xiàn)在來為大家詳細(xì)介紹單腳起跳技術(shù)和注意事項(xiàng)。籃球單腳起跳技術(shù)大多數(shù)運(yùn)用在行進(jìn)間，而一般常用于行進(jìn)間投籃、接球和沖搶籃板球等方面。

　　籃球單腳起跳的動(dòng)作方法

　　在起跳的時(shí)候，我們要特別注意姿勢的變化，跳腿屈膝前進(jìn)，腳跟要先著地并迅速屈膝過渡到前腳掌用力蹬地，同時(shí)需要微微的提腰擺臂，幅度要適當(dāng)，另一腿提膝積極上抬，借以幫助重心上移。當(dāng)身體上升到高點(diǎn)時(shí)，擺動(dòng)腿放膝向下與起跳腿自然合并，使騰空動(dòng)作協(xié)調(diào)。落地時(shí)，雙腳分開屈膝緩沖。

　　籃球單腳起跳的動(dòng)作要點(diǎn)

　　移動(dòng)中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰胯用力，把前沖力變?yōu)橄蛏掀鹛牧α俊?/p>

　　籃球單腳起跳的易犯錯(cuò)誤

　　蹬地與擺臂在時(shí)間和方向上不一致，配合不協(xié)調(diào)。單腳起跳的前一步步幅過大，跳不起來。