慢性咽炎，人們非常討厭的一種普遍存在的疾病，雖然慢性咽炎的危害不算太大，但是患者每天都要忍受咽炎的困擾，日復(fù)一日，心理也會受到創(chuàng)傷。但是我們平時可以適當?shù)慕∩韥眍A(yù)防慢性咽炎，如果患上慢性咽炎，又該做些什么?下面小編就向大家介紹慢性咽炎的相關(guān)知識吧。
預(yù)防慢性咽炎健身方法
在每天工作勞累的時候，也是容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎癥狀的時候。
咽喉腫痛不但會影響睡眠，甚至還會導致低燒、感冒等多種不良狀況。練習這套預(yù)防咽炎的健身操很有必要性。
動作1、摩擦面部
取坐姿，兩手掌迅速搓動，發(fā)熱后放于面部兩腮處，向外打轉(zhuǎn)30次，使面部感覺發(fā)熱即可。
動作2、擦頸
用手掌摩擦頸部，反復(fù)多次，直到皮膚發(fā)熱。
動作3、揉大椎穴
將右手食指和中指同時按住大椎穴。該穴在頸后骨頭突起的下緣。用力按住后揉動50次。可用兩手交替按揉。
動作4、按肩井穴
將右手拇指在前，食、中指在后，放于肩井穴。肩井穴位于頸部至肩膀上方肌肉較豐富處。當肩井穴感覺酸脹即可。換左手重復(fù)同一動作。
動作5、拍胸背
將兩手前后交替輕拍胸背部十次。
在拍打的過程中，速度一定要慢等到呼吸順暢即可。
預(yù)防慢性咽炎要點
1、保持室內(nèi)空氣新鮮，濕、溫度適宜。
2、戒煙、酒，不把有刺激性氣味的物品放在室內(nèi)。
3、口腔與咽部的清潔衛(wèi)生很重要。要堅持早晚及飯后刷牙。
4、注意減少粉塵刺激，糾正張口呼吸的不良習慣。
5、有全身性疾病應(yīng)積極治療。
