3、游泳能提高身體的柔韌性

　　游泳需要人們在水里不停地伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當(dāng)魚鰭的角色，通過蹬水產(chǎn)生向前的推進(jìn)力。在劃水過程中，重復(fù)的伸縮動作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，所以，經(jīng)常坐辦公室的上班族以及有關(guān)節(jié)疾病的老年人不妨試試游泳。

　　4、游泳可減少炎癥風(fēng)險(xiǎn)

　　眾所周知，游泳有助于增強(qiáng)心肌功能，改善心血管健康，而相關(guān)研究進(jìn)一步證實(shí)，游泳等有氧運(yùn)動可幫助降低炎癥風(fēng)險(xiǎn)，從而預(yù)防因此而導(dǎo)致的心臟動脈粥樣硬化等疾病。此外，降低全系統(tǒng)內(nèi)的炎癥風(fēng)險(xiǎn)還能緩解其他許多疾病的惡化進(jìn)程，益處多多。

　　5、游泳可幫助燃脂減重

　　誰都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機(jī)上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強(qiáng)度的話，游泳比跑步還能減肥。以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。孰優(yōu)孰劣，大家一看便知。

　　6、游泳可緩解運(yùn)動性哮喘

　　再沒有比運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)呼吸困難更悲催的事情了!與在空氣干燥的健身房或飄滿花粉的戶外進(jìn)行運(yùn)動相比，游泳時(shí)人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。研究證實(shí)，游泳不僅能緩解哮喘的癥狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。典型的例子就是韓國的游泳名將樸泰桓，他在小時(shí)候患上了哮喘，隨后父母讓他練習(xí)游泳來幫助緩解癥狀，結(jié)果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運(yùn)冠軍，真是一舉兩得!

　　7、游泳可幫助緩解壓力和抑郁

　　內(nèi)啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力;此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規(guī)律的深呼吸結(jié)合起來的話，效果會更好。同時(shí)，游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關(guān)研究更是證實(shí)，游泳還可通過一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過程來幫助恢復(fù)因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。所以，如果哪天你感覺不在狀態(tài)了，不妨換上泳衣，跳到泳池里盡情釋放自己的情緒吧!

　　結(jié)語：花樣游泳是非常優(yōu)美的，是水上芭蕾，它雖然是游泳的一種，但是與游泳還是有很大的區(qū)別的，它由許多的技巧、優(yōu)美的動作及音樂組成，視覺效果非常的美。同時(shí)，花樣游泳也是奧運(yùn)會的一個(gè)常規(guī)比賽項(xiàng)目，而中國花樣游泳國家隊(duì)在奧運(yùn)會上的戰(zhàn)績也是顯著的。