學(xué)輪滑的技巧

　　基本站立

　　一：丁字站立

　　二：八字站立

　　三：平行站立

　　停止技術(shù)

　　一：T形停止法

　　二：雙腳急停

　　三：向后滑行停止法

　　速度的因素

　　站姿

　　一種是普通的平行站立，即將兩只腳平行稍窄于肩，雙膝微彎以保持重心，以腳踝的力量控制好不要讓腳左右擺動(dòng)，要保證輪子垂直地面。穿專(zhuān)業(yè)平花鞋平行站立時(shí)因?yàn)樾慕Y(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)影響，兩腳會(huì)自然地向外壓外刃。第二種是應(yīng)用于非平整地面的丁字形站立(也叫T字形站立)，即一只鞋的后一個(gè)輪子抵在另一只鞋的第二和第三只輪子之間，雙膝微彎，雙腿之間稍有間隙，以保持重心，仍然是以腳踝控制鞋子。

　　起步

　　從T字形站姿起步，讓一只腳腳保持前進(jìn)姿勢(shì)，腳尖向前，另一只腳向身體側(cè)后方蹬地推出，就會(huì)有向前前進(jìn)之力量。此時(shí)身體的重心應(yīng)完全放在前腳上，身體稍向前傾(不是駝背)，這樣后腳的發(fā)力收回過(guò)程才能順暢。后腳收回后，換另一只腳向身體側(cè)后方蹬出，重心位置依然放在前腳上。以此類(lèi)推。

　　滑行

　　滑行時(shí)為保持較好的平衡，要盡量屈膝彎腰。目的是穩(wěn)定重心和便于發(fā)力。

　　身體的重心

　　滑行時(shí)身體的重心要始終稍向前傾，隨著兩腳的不斷交替，重心要不斷的轉(zhuǎn)移。當(dāng)一只腳向側(cè)后方蹬出時(shí)，身體重心必須要完全放在另一條腿上，這樣才能保證蹬出的腿很順暢的收回來(lái)。當(dāng)這條腿收回落地時(shí)，重心馬上轉(zhuǎn)移到這條腿上，再把另一條腿蹬出。切記每次蹬腿時(shí)身體重心都要完全放在另一條腿上。如此循環(huán)。

　　滑行姿勢(shì)

　　雙膝微彎，身體稍向前傾以保持重心。滑行速度越快，屈膝彎腰的幅度越大。標(biāo)準(zhǔn)的速滑姿勢(shì)為雙手自然背后(無(wú)擺臂的情況下)，背部與地面平行，大腿與小腿彎曲角度不大于120°。

　　停止

　　以上述姿勢(shì)滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車(chē)塊的腳稍稍向前，使兩腳距離相差約有半個(gè)腳，提起腳尖直到煞車(chē)塊碰觸到地面，然后慢慢將重心移到有煞車(chē)塊的腳，增加壓力，直到停下來(lái)。