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桌球技巧 怎么打好桌球(2)

  擊球的步驟

  姿勢

  1、要求姿勢的穩定與身體的平衡重要, 它可以抵銷球桿撞擊時所產生的反彈與振動, 熟練頭,手,腳, 和身體各部的正確位置 。

  2、固定標準姿勢, 其感覺輕松自然 又很舒適 就對了, 無須刻意去模彷他人, 除非其姿勢 確實 很適合你。

  架桿

  1、培養正確架桿和守備姿勢, 手臂自然伸長而分僵直, 如此能助你目標球之鎖定。

  2、經常練習拇指與四指之間的架橋高低姿勢與位置, 力求能夠放松, 扎實, 而穩定, 其對出桿之準確性有絕對影響。

  3、不要僅用指尖握桿, 更不可使用手腕力量緊握球桿, 輕提球桿方式正確。

  4、母球與目標球接近時, 應縮短架桿距離, 而握桿位置也需適度配合前移, 反之則向后移 。

  瞄準

  1、持桿的水平角度越小, 撞擊的準度越精確 。

  2、握桿的肩膀線 ( 中心線 )要對準目標球的方向, 肩膀點在雙腳重心點正上方 。

  3、保持下巴中心點 在球桿的正上方, 與鼻尖, 眉心, 成一直 線 。

  4、出桿前, 3~5 次的運桿即可, 超過 容易失去節奏感, 反而給自己增加不必要的壓力 。

  加塞

  1、盡量不要使用加塞球, 因為它比你想像中更難控制, 多利用中線上的桿點, 配合球型, 與角度, 走出你要的路線 。

  2、加塞時, 切忌使用身體的力量, 也就是所謂 身體加塞 的壞習慣, 它是缺乏信心的訊號, 更是造成延伸不直的致命傷 。

  3、切薄球時, 盡量使用下低桿, 可以減少母球撞擊子球時, 所產生不必要的摩擦力 ( 目標球明顯不正常的旋轉 ) 。

  擺動

  1、運用球桿出桿擺動的速度, 來加強母球的速度; 而非使用手臂的力量, 去增加撞擊的力量 。

  2、小臂自然下垂, 輕提球桿, 前后來回擺動, 力求節奏平穩順暢, 盡量維持不變的速度 。

  3、回桿速度 ( 出桿前 后一次抽回的動作 ), 盡量降至緩慢, 全神貫注, 身體不動如山, 一擊而出, 此為準度之決定 。

  出桿

  1、出桿時要盡量的降低球桿的抖動,平穩柔和的出桿很重要。

  2、出桿前要注意力集中在手架和擊球點上,出桿的一瞬間注意力轉移到擊球點上。

  3、出桿時如果覺得球瞄的不準的話,不要勉強的出桿,應該重新進行瞄球,調整自身的姿勢,位置等。

  延伸

  1、出擊后, 動作順勢而下, 一氣呵成, 確實完成出桿動作 。

  2、擊球后, 暫時保持原來姿勢, 不要立即站起來, 務求達到完整節奏感 及 延伸的動作 。

  3、球桿前截揚起, 或是左右偏斜, 以及身體各部的晃動, 均會造成準度的失誤。

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