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提肛運動的好處

  隨著生活水平的上升和生活節奏的加快,我們很多人想去健身卻不能夠達成。而提肛運動恰巧是在我們生活中就可以做的簡單的重復性的動作。你知道提肛運動的功效和好處有哪些嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

  人體就像是一部常年運轉的機器,定時定量的維護和護理是必不可少的。提肛就是有規律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩,可促進會陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退。

  提肛運動是一種很好的養生運動,不但可以增強體質,還對多種疾病有輔助治療的作用,無論對于男女,提肛運動的好處都是有很多的,可以幫助男性預防和治療某些前列腺疾病,也可以幫助治療痔瘡、肛裂、脫肛等,還可以幫助女性縮緊陰道,提高性生活滿意度。總之,提肛運動的好處多,但是也要注意手法。

  提肛運動的好處究竟有哪些呢?

  我們通過報刊、雜志或一些養生雜談,或多或少對提肛運動有所了解,尤其看重的是提肛運動的好處,但是如果提肛運動的手法不正確,也很難達到好處,而且容易引起不良后果。那么,提肛運動的好處究竟有哪些呢?下面來詳細看看。

  提肛運動簡單易行,不需要多長時間,但功效卻很顯著,對男性來說,可產生類似對前列腺進行按摩的作用,可促進會陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對于預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助,并對男性性功能也有提高作用。另外,提肛運動對治療女性陰道松弛也有很好的效果,通過這項鍛煉,可以使陰道收縮有力,增強和提升女性對性生活的感受。

  現代醫學認為,提肛可預防和治療痔瘡,對痔瘡有促進痊愈的效果,提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動(肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張,可觸動內括約肌收縮和舒張),可以改善局部的血液循環,改善肛門括約肌功能,預防肛門松弛,增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫學雜志報道,用提肛法治療早期內痔可取得較好效果。還有關于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等,對防治痔瘡和脫肛頗有功效。

  提肛運動是預防和治療肛門疾病,以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法,在做提肛運動過程中,肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循環,緩解肛門括約肌,增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛,使裂口難以愈合。相反,如果肛門括約肌過于松弛,對痔核和直腸黏膜的支持力不夠,就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的人,因肛門括約肌多有不同程度的損傷,此時有效的肛門功能鍛煉,可以改善局部的血液循環,減少痔靜脈的淤血擴張,增強肛門直腸局部的抗病力,促進傷口愈合,以避免和減少肛門疾病的復發。對脫肛患者來說,提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高,在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。

  還有一些女性在大笑、咳嗽時會出現漏尿的情形,這在醫學上稱為“女性尿失禁”,通過練習提肛運動,這種癥狀可以得到一定程度的緩解和改善。

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