乒乓球教學之攻球技巧

　　乒乓球在攻球技巧方面是很有要求的，如何才能在正手攻球時使效果達到佳而不被對手看出破綻，其中是大有學問的。

　　經過教練訓練過的朋友都知道，正手攻球，特別是近臺正手快攻，是練習球感和其他高級進攻動作的基礎。

　　關系到其他技術進步的可能和程度，所以如果您的正手還存在問題一定要徹底解決才行，花費大力氣是值得的。

　　1、正手攻球可以根據離臺的遠近分為近臺、中遠臺攻球，離臺越近，借力越多，擊球點越早，反之恰好相反。

　　對于初學者，推薦借力較多的近臺攻球開始練習，下面來說一下基本動作要求：站位近臺。保持正確的預備姿勢。即彎腿、彎腰、含胸收腹，重心略前移。

　　2、引拍時重心轉移到右腳，同時首先轉動腰部，利用腰的轉動帶動手臂右移，但球拍不能低于球臺，同時右肩隨轉腰略下沉。

　　拍形前傾，大約與臺面夾角80到90度，直拍拇指稍用力壓拍，中指和無名指前端頂住球拍。而橫拍，用食指稍用力頂住球拍。

　　3、當來球落臺時揮拍擊球，揮拍方向為前上方，要注意以前方為主，以收縮小臂為主。

　　顯著特點就是小臂與大臂夾角在擊球前后應該有變化，即由大變小，否則就是肩部關節發力，動作錯誤。擊球質量下降，并且導致以后繼續進步困難。

　　4、擊球中上部，身體重心由準備動作的右腳移動到左腳。注意快速還原。

　　注意事項

　　引拍動作要小，保持連續性很重要，為了達到這個目的一定要用腰帶動引拍。

　　不能往后拉大臂，大臂與身體位置基本呈自然狀，幾乎不變，轉腰是靈魂。

　　擊球點在身體的側前方，不能太靠前，也不能再往后。球、拍、人恰好構成等邊三角形是理想的擊球點。

　　擊球借力是相對的，任何時候主動發力才能體會到擊球的手感以提高球技，所以擊球，要主動發力，大小可以控制以調節回球速度。

　　在與球友練習時盡量體會發力與放松的感覺，還原到位，擊球點到位。球友的供球要穩定，連續，力度適中，越穩定越好。

　　其實這些基本正手攻球練習對于很多業余愛好者在球技上的提高很有幫助，特別是正手攻球處于弱勢的選手。

　　當然，在進行正手攻球時，有很多方面是需要選手自己去注意的，如引拍的動作、擊球的借力控制等。

　　另外，正手攻球的基本練習，對于身體的肢體動作也要按要求地配合，這樣才更有效地練習基本正手攻球戰術。

　　身體前傾，離臺適中，一般都是近臺攻球，離臺面30厘米左右，肘關節成90度(幾乎不動。

　　不可以小于九十度或是大于九十度)，臂膀與身體軀干成45度左右(不要太縮進。

　　夾著的工作是要領的忌諱，因為夾得太緊動作呆板僵硬，執拍帶動不協調，發力不均勻)，半彎腰，目光正視桌面前方

　　然后小臂帶動大臂，大臂保持幾乎不動(幾乎不動的意思是四十五度和九十度都要在運動中保持著)這樣。

　　所有的注意都能較好地幾種在手腕部和球拍上，不至于讓注意隨意分散。

　　因為小臂和大臂以及身體軀干及腰部的關系已經處理妥當，只需要腰部和小臂的共同帶動，整個攻球的動作就能做到非一般的協調，簡潔。

　　正手攻球又稱近臺快抽，是乒乓球運動攻球的一種。

　　(1)擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50厘米;

　　(2)當來球將落至臺面時，前臂外展將球拍后引至身體右側稍后;

　　(3)當來球從臺面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，并配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部;

　　(4)擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準備姿勢。特點是站位近，動作小，球速快。若配合落點變化則可創造更好的扣殺機會。